L; IMG - Online Online
- Toate
- Cum să piardă în greutate
- Dietă
- Nutriție
- Sport
- Bunăstare
- Psihologie
- Teme
- Scurt
- Sondaje
- Știri
actualizat de Echipa Online pe 22.11.2018
IMG sau indicele de grăsime corporală
Ce este asta ?
IMG este o evaluare a grăsimii corporale. Se exprimă ca procent din masa slabă (organe, mușchi etc.).
Pentru cine ?
IMG nu se aplică copiilor și persoanelor în vârstă, nici sportivilor de vârf, giganților sau piticilor, persoanelor amputate sau musculare sau chiar femeilor însărcinate.
Masa slabă și masa grasă
Există două tipuri de masă în corpul nostru: masa slabă și masa grasă. Masa slabă este musculară, iar masa grasă este celulele grase sau grase.
Cum să vă cunoașteți IMG-ul ?
Există mai multe metode, dintre care cele mai simple sunt:
- Măsurarea pliului pielii: măsurarea grosimii pielii în diferite părți ale corpului (biceps, triceps, coapsă, abdomen, scapula) folosind un adipometru, pentru a evalua grăsimea subcutanată.
- Cântare de impedanță care măsoară un curent electric care curge prin corp și a cărui rezistență este legată de nivelul de grăsime pe care îl conține.
Calculul
Este posibil să ne calculăm conținutul de grăsime folosind 4 formule diferite găsite pe web, dintre care cea mai frecvent utilizată este formula lui Deurenberg și colab. din 1991, formulă derivată din indicele de masă corporală (IMC) și valabilă pentru persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani. Acest lucru ia în considerare înălțimea, greutatea, vârsta și sexul nostru.