L; mâncarea joacă pe; starea de spirit, c; este dovedit! Revista Biba

Cercetătorii Universității Binghamton spun că anumite alimente promovează starea de spirit bună !

starea

Spune-mi ce mănânci și îți spun cine ești! O declarație aproape de conceput pentru cercetătorii de la Universitatea Binghamton (din Statele Unite), care consideră că alimentele joacă un rol vital în starea de spirit și sănătatea mintală a populației. Doar aici, la fiecare vârstă, ar trebui adoptată o dietă diferită pentru a vă simți bine. Deci, ce alimente ar trebui să mâncați în ce moment al vieții? Suntem curioși !

Carne și fructe

Studiul publicat în revista Nutritional Neuroscience a constatat că dieta ar afecta în mod diferit sănătatea mintală a adulților tineri (18-29 de ani) și a adulților mai în vârstă (30 de ani și peste). Oamenii de știință au descoperit că dieta tuturor conține diferite substanțe care afectează starea de spirit, potrivit unui chestionar online. Potrivit acestora, tinerii adulți care mănâncă carne (roșie sau albă) de peste trei ori pe săptămână sunt într-o dispoziție mai bună. Motivul ? Carnea oferă o concentrație mare de neurotransmițători dopamină și serotonină. Adăugați la asta un pic de exercițiu fizic și suntem siguri că avem un moral ridicat! Pe de altă parte, pentru cei peste 30 de ani, ar trebui luați în considerare antioxidanții (prezenți în fructe, de exemplu). Cu cât consumăm mai mult (în timp ce limităm cafeaua și alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi prăjiturile și alte făini albe), cu atât ne simțim mai puțin stresați și/sau în suferință mentală. Interesant, nu ?