L; t, c este f; te fruits și l; gume
Din moment ce avem mai mult timp pentru noi înșine, aceasta este o oportunitate de a ne implica și de a găti. Gata cu mâncarea înghețată în 30 de minute, în fața televizorului. Gata cu sandvișurile de prânz și alte mese fără gust. În plus, vara, este sezonul fructelor: căpșuni, cireșe, piersici, nectarine, prune, pepeni verzi etc. S-ar putea la fel de bine să profitați de ocazie pentru a revizui compoziția meselor dvs. și (re) descoperi plăcerea de a găti. Pe scurt, aceasta este ocazia de a vă revizita puțin farfuria.
Mic dejun
Brânză, ou, fructe și pentru cei mai lacomi, produse de patiserie și produse de patiserie: la micul dejun, orice este permis, în mod evident! Oamenii leneși și gurmanzii de tot felul pot da frâu liber dorințelor lor de a-și face micul dejun. Întregul punct este că în final este compus din produse lactate, amidon, fructe și o băutură. Un ceai cu gheață, de exemplu, este o idee grozavă !
Brunch: toate fanteziile sunt permise
Este soluția ideală pentru plimbare, odihnă și pentru a nu vă petrece timpul mergând înainte și înapoi în bucătărie. Într-adevăr, este destul de posibil să pregătiți totul, sau aproape, cu o zi înainte. Trebuie să furnizeze toți nutrienții furnizați de obicei de cele 2 mese pe care le înlocuiește. Astfel, este important să oferiți o varietate de alimente care să satisfacă atât nevoile organismului, cât și cele ale gurmanzilor.
Exemplu de brunch:
- Iaurt simplu sau cu fructe.
- Suc de fructe proaspete. Poate fi suc de portocale, dar puteți inova și cu suc de banane și căpșuni sau kiwi. Pe scurt, suc la comoditatea ta, care se rupe cu obiceiurile tale.
- Salate de fructe sau frigarui de fructe daca vrei sa fii original.
- Fripturi, felii de pâine cu unt sau gemuri.
- Faceți-vă singuri clătite, clătite sau vafe pe un aparat electric de masă.
- Ouă amestecate sau omletă.
- După gust, somon marinat proaspăt, șuncă de țară sau friptură de vită.
Există o mie și una de modalități de a lua brunch, descoperă-le pe ale tale !
Gustare: o înghețată din când în când