La ce funcționează ZMA și este cu adevărat eficient

Ai auzit vreodată de ZMA? Este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare printre sportivi, culturisti, culturisti si pasionati de fitness. ZMA conține o combinație de trei ingrediente: zinc, magneziu și vitamina B6. Producătorii de ZMA susțin că stimulează creșterea și forța musculară și îmbunătățește rezistența, recuperarea și calitatea somnului. Dar ce este exact ZMA ? Pe ce este eficient? Cel mai important ... funcționează ?

este

Ce este ZMA ?

ZMA este un amestec de două minerale (zinc și magneziu) și o vitamină (vitamina B6). De ce acest amestec? Zincul este un mineral esențial cu proprietăți antioxidante care stimulează activitatea multor enzime din organism. zinc este necesar pentru sinteza proteinelor, mecanismul molecular responsabil pentru recuperarea și creșterea musculară. Magneziul este, de asemenea, un mineral indispensabil implicat în multe reacții ale corpului, cum ar fi buna funcționare a sistemului cardiovascular și, desigur, sănătatea oaselor. Zincul și magneziul participă pe deplin la dezvoltarea fizică a unui sportiv. Dimpotrivă, un nivel scăzut de zinc și magneziu are un efect negativ puternic asupra creșterii musculare. ZMA este, prin urmare, un supliment alimentar interesant pentru sportivi, având în vedere rolurile esențiale ale zincului și magneziului pentru organism.

Să clarificăm imediat o idee înșelătoare: ZMA NU este un testosteron. Afirmațiile „pro-hormonale” despre ZMA sunt nefondate și sunt sub-cercetate. ZMA singur nu vă crește nivelul de testosteron. Pe de altă parte, ZMA reîncarcă stocul de zinc și magneziu. Aceste minerale previn scăderea testosteronului datorită exercițiilor fizice și ajută la menținerea acestuia la un nivel normal.