La fiecare 7
Potrivit unui studiu recent realizat de Institutul Robert Koch privind sănătatea copiilor și adolescenților din Germania, 15% dintre copiii de la 3 la 17 ani sunt supraponderali
Noi părinții suntem provocați aici: În primul rând, desigur, dând un bun exemplu. Cel mai tânăr de ex. insistă să fie adus la grădiniță cu bicicleta chiar și la temperaturi sub 0 grade. Apropo de biciclete: dacă copilul tău are ocazia să meargă la școală cu bicicleta, atunci lasă-l să se distreze. Este cu adevărat un obicei prost să-i conduci pe tineri la poarta școlii în fiecare zi!
Vrei să-ți încurajezi copiii să facă mai multă mișcare? Apoi ieșiți în natură cu ei. Planificați o zi de drumeții sau o plimbare cu bicicleta pentru duminică. Cu siguranță va fi unul sau celălalt club sportiv din zona dvs. Copiii, în special, sunt supuși, de obicei, presiunii colegilor: cea mai bună prietenă, iubita inimii, joacă fotbal, merge la judo, este înregistrată într-un club de tenis, participă la un curs de hip hop și dragul tău a mirosit deja o siguranță. Atunci lasă-l să facă ce-i place! Nu trebuie să fie profesionist și competitiv imediat. Bucuria de a face ar trebui să fie întotdeauna în prim plan! Și vă rog, vă rog să nu spuneți: „Nu este timp pentru sport, școala are prioritate”! Amintiți-vă: o minte sănătoasă trăiește numai într-un corp sănătos!
Consumul regulat ne salvează copiii de o soartă „grasă”
În plus față de lipsa exercițiilor fizice, comportamentul alimentar incorect este, desigur, de vină și pentru obezitatea multor copii. În cea mai mare parte este deja exemplificat de părinți. Oamenii supraponderali mănâncă de obicei relativ puțin cu mesele principale sau trec peste mese întregi. Dacă este posibil, respectați orele fixe de masă; Oferiți pancreasului o pauză de cel puțin trei ore între mese - în mod ideal ar fi 5 ore pentru a putea arde grăsimi. Bineînțeles că procedezi la fel și cu copiii tăi. Dacă au suficient mic dejun, pentru elevii de școală elementară care au doar 4-5 ore de lecții, fructele sunt suficiente pentru gustarea de dimineață. În locurile de joacă, putem vedea adesea părinți căzând în coșuri întregi de picnic după-amiaza târzie, care conțin tot ceea ce inima unui copil - se presupune - atât de dorite: covrigi, prăjituri de orez, chipsuri, sucuri ... majoritatea nu sunt deloc flămânzi, mămicile și tăticii supraprotectori forțează deseori delicii asupra lor.
Important: Puteți încuraja copiii să bea, sticla de băut ar trebui să fie tovarășul vostru constant, umplut cu apă sau ceai de casă neîndulcit.
Diabetul de tip 2 este în creștere la copii, așa-numitul „zahăr pentru bătrânețe” afectează tot mai des tinerii
Grăsimea bebelușului este dulce. „Asta crește”, spune bunica. O lingură pentru tată, o lingură pentru mama…. Așa am învățat-o. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. În doar două decenii, numărul copiilor supraponderali s-a triplat. Slănina cultivată în copilărie nu dispare în timpul pubertății. Dimpotrivă: de obicei își însoțește proprietarul toată viața. Rezultatul: boli cardiovasculare deja la adolescenți și, ca urmare, rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Aici este important să trageți frâna în timp util, iar legiuitorul este, de asemenea, necesar. Nutriția ca materie deja în școala elementară. Copiii învață cum să manipuleze mâncarea într-un mod jucăuș și să învețe mai multe despre ingredientele lor. Și aici educația este esențială.
Deoparte: desigur, nu vorbim despre copiii care suferă de boala autoimună diabetul de tip 1!