Lămâia stimulează producția de insulină Arhivă - cel mai activ forum european de triatlon

Am o scurtă întrebare și, din păcate, nu am găsit nimic online care să fi răspuns exact la întrebarea mea.

În acest moment, eu și prietena noastră facem o schimbare în dietă, în care pancreasul ar trebui să se odihnească cel puțin 5 ore între mese. Este permisă apă și ceai între ele, ceea ce este suficient. Cu toate acestea, îmi place să-mi beau apa cu o picătură de lămâie, deci este 99% suc într-o lămâie galbenă, probabil știți că.

Acum întrebarea mea:

Această lovitură de extract de lămâie într-un pahar cu apă stimulează pancreasul să producă insulină?: confuz:

Dacă da, voi renunța imediat: - ((

Pur și simplu nu am găsit încă un răspuns exact la acest lucru http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/k035.gif

Vă mulțumim pentru ajutor: Flori:

Spun mereu: fie deprimat, fie tulburări de alimentație. Brânză:

Destul acum, pleacă de aici http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/d015.gif

Nimeni de aici nu are depresie sau tulburări de alimentație: Nu:

Cel mult unul aici este sinucigaș .

Dacă nu este rupt, nu rezolva problema!

100g lămâie:
Calorii (kcal): 37
Proteine: 0,65 g
Glucide: 3,4 g
Grăsime: 0,62 g

--> Deci o face o lămâie: râsete:

Dar nu văd rostul (nu credeți nici că într-adevăr se odihnește altfel)
Explică asta.

O picătură de lămâie nu stimulează producția de insulină, dar pancreasul nu se va odihni niciodată timp de 5 ore. Pancreasul produce: enzime digestive, proenzime, coenzime (aproximativ 1,5 l pe zi numai), insulină și glucagon. Deși în diferite zone ale glandei, pancreasul este de fapt întotdeauna activ, cu excepția cazului în care este. unul este mort .

Pun pariu că oricum a fost scris în Brigitte. Râs în formă:

Cred că este mai puțin vorba despre glanda care se odihnește cu adevărat decât despre faptul că nu trebuie produsă insulină între mese, deoarece grăsimea corporală nu poate fi mobilizată atunci când nivelul de insulină este crescut.

La fel ca biomed, cu greu cred că o astfel de strop de suc de lămâie în apă provoacă emisii mari de insulină, deoarece pentru aceasta ar trebui să crească semnificativ nivelul zahărului din sânge, iar pentru aceasta cantitatea de carbohidrați este probabil prea mică.

Înghețata de lămâie este delicioasă, tot ce lipsește este soarele. Dar doar o văd venind și voi merge să alerg. Dacă și tu alergi, nu te mai gândești la mâncare atât de des.
acru te face amuzant: Brânză:;)

De când am renunțat la pâine, paste, orez și tort, am slăbit 5 kg fără să-mi fie foame.
Mâncați doar legume și fructe până vă veți sătura.
Atunci poți și să slăbești.

Mă întreb cu seriozitate cum o faci, după o zi cu doar fructe și legume sunt atât de epuizată încât abia mai pot apela la nicio performanță. Fără KH, nici o putere - sau ?

A garni și a nu mânca paste în fiecare zi este deja clar, dar evitarea completă a carbohidraților este greu posibilă în timpul antrenamentului.

Producția de insulină nu se oprește niciodată. Pentru metabolismul ratei metabolice bazale aveți nevoie și de insulină. Calea către un Phoebe mai subțire (dacă este necesar) constă în înțelepciunea simplă: ardeți mai multe calorii decât luați. Cu asta am reușit și 15 kg (de la 83 la 68 cu dimensiunea corpului de 174 cm). Da, exercițiile fizice ajută și: Brânză:

Dieta pe care ați împiedicat-o de la „Tânăra domnișoară” sau ceva de genul acesta. că următorii junky-uri de top din Germania, supraponderali, mănâncă o bucată de ciocolată sau tort la fiecare 30 de minute. Asta duce apoi la un anumit grad de succes.

Dieta pe care ați împiedicat-o de la „Tânăra domnișoară” sau ceva de genul acesta. că următorii super-greși junky-uri de top din Germania mănâncă o bucată de ciocolată sau tort la fiecare 30 de minute. Asta duce apoi la un anumit grad de succes.

Și dacă nu mănânci între mese te face să fii conștient de cât de des împingi ceva aici și colo, fără a-i da un rating mai mare: Huhu:

Mă întreb cu seriozitate cum o faci, după o zi cu doar fructe și legume sunt atât de epuizată încât abia mai pot apela la nicio performanță. Fără KH, nici o putere - sau ?

A garni și a nu mânca paste în fiecare zi este deja clar, dar evitarea completă a carbohidraților este greu posibilă în timpul antrenamentului.
Salutari
Alex.

Există, de asemenea, KH-uri în fructe și legume.
Este ca și cum thickermichel a spus deja (cel puțin pentru mine) că acest sentiment provine din lipsa de grăsime.
Așa că mănânc doar brânză sau pește gras sau aceste antipasi murate și apoi sentimentul a dispărut.
Eu încă păcătuiesc din când în când, dar nu la fel de rău ca înainte.
Nu voi da drumul la tortul de duminică după-amiază.: Nu:
Dar acum mănânc o bucată în loc de trei.: Brânză:
Și seara există și o ciocolată neagră.
Mi-am redus vânzările la jumătate de bar și nu mai mult.: dragoste053:

Habar n-am ce a spus deja dickermichel, ești atât de drăguț și pune un link.

. și apoi a fost publicat recent (din păcate sursa nu mai știe) că totul depinde de cantitatea de calorii - indiferent dacă acestea sunt obținute din carbohidrați, grăsimi sau proteine.

Mă întreb cu seriozitate cum o faci, după o zi cu doar fructe și legume sunt atât de epuizată încât abia mai pot apela la nicio performanță. Fără KH, nici o putere - sau ?

A garni și a nu mânca paste în fiecare zi este deja clar, dar evitarea completă a carbohidraților este greu posibilă în timpul antrenamentului.

vei râde, așa o fac. Cu toate acestea, uneori am recidive din cauza adunărilor sociale și apoi mănânc și multă prăjitură și șic. Ei bine, altfel mănânc fructe doar dimineața și o salată uriașă în fiecare zi. De asemenea, mă lipsesc de pâine, paste, orez și (prăjituri). Digestia este din nou distractivă: râsul se potrivește: nu mă simt niciodată fericit, ci mai degrabă am pofta de mâncare pentru numeroasele tentații.

Ați slăbit cu această schimbare a dietei? Dacă da, spuneți-mi câte kg au căzut.
Scrieți-vă dieta pentru o zi, aș fi foarte interesat.

Îmi pare rău, nu mai am cântarul. Dar nu înnebunesc cu greutatea. Știu că construiesc mușchii prin Crossfit și odată cu schimbarea dietei trăiesc mai sănătos și mă simt mai în formă. Pot să vă spun doar că puteți spune din digestie asta nu poate fi decât mai bun;)
Am citit cartea și sunt convins de ea. Cu toate acestea, ar trebui să mă ocup mai mult de ea și să intru în detalii, dar nu am ajuns atât de departe. Sunt încă în faza incipientă și cu siguranță vreau să o păstrez. Dar nu este întotdeauna posibil cât vreau eu.

aici link-ul:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=6706&highlight=natural+eating

Spun mereu: fie deprimat, fie tulburări de alimentație. Brânză:
: Râsul se potrivesc: râde se potrivesc:

Dar trebuie să am o mulțime de trăsături feminine (cel puțin intern). Brânză:

Ați slăbit cu această schimbare a dietei? Dacă da, spune-mi câte kg au căzut.
Notează-ți dieta pentru o zi, aș fi foarte interesat.

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16.03.2009 - 73,5 kg

Edith spune că am uitat dieta

Banana + ceai dimineața
Merele, morcovii, broccoli, ardeii și coapsele se răspândesc pe tot parcursul zilei. în cantități diferite, dar fără să moară de foame. Prune uscate, curmale sau altele asemenea
Seara: salată + ton, legume prăjite, supă.

Pentru ciugulirea ciocolatei negre (> 70% cacao), nuci, vin și, din când în când, ceva „interzis”, cum ar fi chipsuri sau gumă de vin

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16.03.2009 - 73,5 kg

Edith spune că am uitat să mănânc

Banana + ceai dimineața
Răspândiți peste zi mere, morcovi, broccoli, ardei, cohlrabi. în cantități diferite, dar fără să moară de foame. Prune uscate, curmale sau altele asemenea
Seara: salată + ton, legume prăjite, supă.

Pentru ciugulirea ciocolatei negre (> 70% cacao), nuci, vin și, din când în când, ceva „interzis”, cum ar fi chipsuri sau gumă de vin

multumesc pentru raspuns.

Și performanța, să fim sinceri.

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16.03.2009 - 73,5 kg

A fost similar pentru mine. 5 kilograme în aproximativ 6 săptămâni.

Deși nu l-am luat la fel de strict ca derstoermer: Lachen2: .

Înlocuiți micul dejun și prânzul pentru fructe și mâncați mai devreme seara.

Și performanța, să fim sinceri.

. este flatulență și diaree.

Tu și „carbohidrații” dvs. mă faceți să fiu foarte nervos.

. este flatulență și diaree.

Tu și „carbohidrații” dvs. mă faceți să fiu foarte nervos.

Omule, împărtășește secretul tău nutrițional final: Flori:

La fel ca biomed, cu greu cred că o astfel de strop de suc de lămâie în apă produce o cantitate mare de insulină, deoarece pentru aceasta ar trebui să crească semnificativ nivelul zahărului din sânge, iar pentru aceasta cantitatea de KH este probabil prea mică.

Da, la asta încercam să ajung, adică la producția de insulină (asta este în pancreas).

Mulțumesc, atunci mă pot bucura în continuare de pata de lămâie: Iubire:

Bună Phoebe
Nu trebuie să vă faceți griji pentru asta.
Cred că vor să obțină un conținut scăzut de carbohidrați în această dietă, deoarece arzi grăsimi numai atunci când glicemia este scăzută.
Micul lămâie nu contează.

Mulțumesc mauna, dar asta nu are nimic de-a face cu un conținut scăzut de carbohidrați (deși nici arderea grăsimilor nu este rea: Brânză:)

Nici nu ar trebui să fie o dietă, ci o schimbare pe termen lung a vieții, adică pentru totdeauna.

Vă voi oferi o schiță rapidă și cumva nu aș numi-o dietă:

Dimineața doar KH-uri (în cazul meu 2 felii de pâine prăjită/1 felie de pâine VK cu gem de căpșuni, plus o banană și/sau măr și un pahar de suc de portocale plus o ceașcă de ceai)

La prânz o farfurie indiferent de ce (încerc să mănânc cât mai variat, în măsura în care rutina zilnică permite și întotdeauna un desert, adică niște fructe)

seara mai degrabă doar EW

Între timp a existat întotdeauna o pauză de cel puțin 5 ore.

Întregul lucru cu insulina adormită, pentru că eu (și prietena mea) am avut nebunii să mă concentrez la cursuri. Eram foarte obosit foarte des și gândurile mele pur și simplu nu rămâneau la subiect. De înțeles în unele prelegeri, nu chiar în altele.

Din aceasta toată intenția. Am indicat deja în firul natural de mâncare al maunei că vreau să fac ceva. Medicul meu de familie a spus că oboseala s-ar putea datora faptului că există întotdeauna insulină în organism și ar trebui să o încercăm, nu dăunează și este, de asemenea, recomandată.