L-Carnitină - Beneficii, dozare, beneficii, rol, dozare - Doctonat
carnitină numit si L-carnitină a fost izolat de carnea roșie în 1905 de cercetători ruși și germani, numele său provine din latina carnis care înseamnă carne.
Participând la producerea de energie în celule, ajută în special la îmbunătățirea funcțiilor cardiace și ale creierului. Descoperirea de beneficii și doza de l-carnitină.
- - Prezentare
- - Rol și virtuți
- - Indicație și dozare
- - Surse de hrana
- - Informatii suplimentare
- - Întrebări frecvente
Prezentare
L-carnitina transportă acizii grași în mitocondrii, unde sunt folosiți pentru a produce energie pentru celule 1 2 3 4 .
Corpul sintetizează carnitina de care are nevoie în creier, ficat și rinichi din doi aminoacizi esențiali: lizină si metionină. Acest proces necesită și prezența vitaminei C, fierului, vitaminelor B6 și B3, precum și a mai multor enzime.
Aproximativ 98% din magazinele de L-carnitină din organism se găsesc în mușchii, iar cantități mici se găsesc în ficat și sânge 5 6 .
Participând la sănătatea mitocondrială, joacă un rol important în multe boli și acest aminoacid este, de asemenea, un atu pentru îmbătrânirea sănătoasă 7 8 9 .
Carnitina este acum oferită ca parte a tratamentul bolilor cardiovasculare.
De asemenea, studiile confirmă și sugerează eficacitatea sa în ameliorarea simptomelor multor boli, cum ar fi Alzheimer, hipertiroidism, Diabetul de tip 2, cancer pancreatic, la fel de bine ca HIV. L-carnitină poate promova, de asemenea pierdere în greutate, îmbunătăți funcția creierului, reduce oboseala cronică, îmbunătățește performanța atletică și câștigă fertilitate.
Rol și virtuți
Sanatatea inimii
Numeroase studii au arătat că beneficiile și rolul l-carnitinei în scăderea tensiunii arteriale și procese inflamatorii asociate bolilor de inimă 10 11 12 . S-au demonstrat îmbunătățiri la pacienții cu probleme cardiace severe, cum ar fi boala coronariană și insuficiența cardiacă cronică, 13 14 .
Studiul de 12 luni a constatat reducerea insuficienței cardiace și a decesului la persoanele care au luat 15 suplimente de L-carnitină .
Acest aminoacid este asociat cu o reducere cu 27% a mortalității, o reducere cu 65% a numărului de aritmii ventriculare și o reducere cu 40% a anginei pectorale 16 permitecapacitate îmbunătățită de a exercita efort fizic.
Funcția creierului
Studiile la animale sugerează că acetil-L-carnitina (ALCAR) poate ajuta preveni declinul mental legat de vârstă și îmbunătățește markerii învățării 17 18 .
La bărbați, aportul său zilnic a contribuit la inversarea declinului funcției creierului asociat cu Boala Alzheimer și alte boli ale creierului 19 20 21 .
Rezultate similare pot fi observate pentru funcția generală a creierului la persoanele în vârstă fără afecțiuni ale creierului 22 23 24 .
Într-un studiu realizat cu alcoolici care au luat 2 grame de acetil L-carnitină pe zi timp de 90 de zile, îmbunătățiri semnificative în toate funcțiile creierului s-au arătat 25 .
Eficacitatea L-carnitinei pentru tratarea declinului cognitiv asociat bolii Alzheimer este încă destul de controversată 26 27 .
Îmbunătățirea vieții persoanelor tratate pentru HIV
beneficiile l-carnitinei nu te opri aici.
Carnitină suplimentară la persoanele care iau anumite medicamente împotriva virusului SIDA (Videx, Hivid și Zerit de exemplu) poate fi benefic. Îmbunătățește neuropatiile periferice cauzate de tratamentul antiretroviral pentru HIV 28 .
Acid valproic și carnitină
Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi Dépakine, Dépakine Chrono, Dépakote, Micropakine sau valproat de sodiu generic, pot beneficia de un aport suplimentar de l-carnitină 29 .
Acidul valproic este utilizat pentru tratarea multor afecțiuni, cum ar fi epilepsie, tulburare bipolara, depresie, tulburare obsesiv-compulsive (TOC), anxietate generalizată si migrene.
Reduceți oboseala în sindromul de oboseală cronică
Un studiu, desfășurat pe parcursul a 24 de săptămâni, a analizat beneficiile l-carnitinei asupra persoanelor care suferă de sindromul oboselii cronice.