Lecția pe care ne-o dă Bruce Lee
Bruce Lee a spus: „Nu mă tem de omul care a efectuat 10.000 de lovituri o dată, ci de omul care a efectuat același atac de 10.000 de ori. "
Deci, de ce vă spun despre asta, îmi veți spune că nu are nimic de-a face cu asta culturism. Ei bine dacă !
Pentru ca pregătirea ta să fie efectiv, trebuie să știi mișcările pe de rost, asta nu înseamnă că trebuie doar să știi execuția, ci că trebuie să fi practicat aceleași mișcări de sute de ori pentru ca sistemul tău nervos să știe exact ce grupa musculara el trebuie să stimuleze.
Repetați din nou și din nou.
Iau un exemplu foarte simplu, mulți practicanți când fac presă pe banc nu simt munca presei pe bancă. pectorali.
Ei bine, efectuând acest exercițiu din nou și din nou și concentrându-vă doar pe lucrul cu pectorii (de exemplu, dacă un partener îi atinge atunci când se antrenează). Deci, fără a încărca prea mult și prin contractarea voluntară a mușchiului, după un anumit număr de ori, va avea loc recrutarea motorie singur.
Evident, unii oameni au tipuri de corp mai dificile, deci acest exemplu nu este absolut.
Unde merg cu asta și ceea ce este important pentru mine (și așa lucrăm la Best Of Fit Pack) este că cel mai bine este să ne concentrăm pe mai puține exerciții dar fă-le mai bine și mai des.
Și asta mai degrabă decât să faci programe extinse cu o serie întreagă de exerciții, fiecare mai nebunesc decât celălalt pentru a impresiona galeria și unde în cele din urmă nu câștigi nimic deloc.