LIGHT TO ME Lapte concentrat
Lucrez în bucătărie de 6 ani pentru a găsi sfaturi care să vă ușureze mesele, dar nu și plăcerea. Ați făcut blogul meu cel mai citit în Franța (în blogurile de sănătate/gătit ușor) și vă mulțumesc pentru asta. Când navighez pe internet sau pe rețelele de socializare, văd deseori aceleași absurdități revenind la momentul luminării lumânărilor. Dar cum deschizi cu adevărat un aluat de clătite? Și care sunt trucurile pentru a le face ușoare, fine și delicioase?
Este:
Pentru observatorii de greutate:
1SP/clătită (16SP întreaga)
1 PP/clătită (25pp întreg)
Pentru metoda Laïtoumi: 1CH/3 clătite (9CH întreaga)
Pentru o dietă hipocalorică: 42Kcal/clătită (934Kcal în ansamblu)
(Consultați doza de ingrediente la sfârșitul sfaturilor)
Continuați să citiți →
Budinca de orez cu ciocolata (143Kcal)
Cu mult timp în urmă, am fost provocat să refac budinca de orez cu ciocolată „mămică”. Ei bine, pentru început, nu uit provocările pe care le-ați lansat (sau rar), doar căut momentul oportun pentru a le atinge ... adică așteptați până când aveți o băutură cu ciocolată acasă. Într-adevăr, soției mele și cu mine nu ne place ciocolata (da, da, da!) Dar fiica mea o face și a fost numită automat pentru că, în utero, îi plăcea să ceară ciocolată (ahh faimoasa înghețată de ciocolată) pentru a ajunge în luna a 4-a de sarcină la ora 23) și acest lucru nu s-a schimbat de atunci.
Evident, nu sunt „mômanul” provocatorului meu, dar îmi plăcea când eram mic și îmi făceam propriile deserturi datorită Jurnalului lui Mickey !
Și anume, o eroare pe care am citit-o peste tot: mai ales nu „pregătește” orezul înainte de a-l găti în lapte. Vă voi oferi abordarea corectă de urmat în această rețetă ...
Metoda Laïtoumi = 0 CookHelp/oală (175gr): dimineață, amiază sau gustare (din faza preliminară)
WW Smartpoints = 7 SP/ghiveci (175gr)
Propuneți WW = 4 puncte/borcane (150gr)
Flexipoint WW = 3 puncte/borcane (175gr)
IG BAS: Compatibil
Dieta Dukan: Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| 99,3 kcal | 0,69 g | 3,82 g | 19,48 g |
Lapte de cocos de casă (degresat) (72Kcal)
Știați că laptele de cocos nu este un produs natural. Prin asta vreau să spun că este o fabricație și nu un aliment care poate fi găsit în nucă de cocos (deoarece în nucă de cocos, este apă de nucă de cocos). Astăzi, vă voi da sfatul pentru prepararea laptelui de cocos de casă și, în plus, cât de ușor este de ușor (ceva greu de găsit în magazine), dar fără a modifica gustul.
Metoda Laïtoumi = 1 CookHelp/75cl: Amiază sau seară (Din faza de eliminare)
WW Smartpoints = 2 SP/75cl