Luăm din lecția 5 - doar două mese principale - Schweizer Illustrierte

Lecția 5: Doar două mese principale

Mulți nu vor dori să audă asta: două mese principale pe zi sunt mai mult decât suficiente pentru lucrătorul de birou de astăzi.

doar

Acum să punem o întrebare rebelă: Mai avem nevoie de trei mese principale și două gustări astăzi? Niciunul dintre strămoșii noștri îndepărtați nu putea mânca de cinci ori pe zi, în ciuda călătoriei de zeci de kilometri pe zi. Și noi? Facem câțiva pași de la birou la următorul lift până la următoarea mașină sau tramvai. Și pentru aceasta ar trebui să ne hrănim constant?

Specialiștii în inimă și interniștii principali subliniază din nou și din nou că două mese principale pe zi sunt complet suficiente pentru a furniza organismului energia necesară și pentru a-l umple.

Dacă oferiți unui copil sticla în fiecare oră, aceasta va mânca conform acestui model pe viață. Dacă ne obișnuim să mâncăm ceva la fiecare două ore, nu vom fi niciodată plini. Cei care cedează instantaneu foamei nu vor putea niciodată să treacă câteva ore fără mâncare. Încercați să beți numai la prânz - bineînțeles ceva lipsit de calorii - sau cel mult mâncați ceva care conține multă apă și cu greu calorii. Este posibil să vă fie foame timp de o jumătate de oră. După aceea nu o vei mai simți!