Lucrați mai mult de 10; ore pe zi poate provoca un atac de cord
De Business Insider
Stresul, orele lungi și natura sedentară a jobului tău îți absorb literalmente vitalitatea.
În afară de termenele limită, obiceiurile alimentare slabe și blocarea cu germenii altor persoane, o mulțime de sarcini zilnice la locul de muncă te ucid.
De la imprimantă la tastatură, pericolele unui birou pot avea efecte reale asupra bunăstării fizice și a sănătății mintale.
Ședința pentru perioade lungi de timp este teribilă pentru corpul tău. Iar durerile nu sunt cele mai grave probleme.
Stând prea mult timp poate duce la moarte prematură. Vă confruntați cu un risc mai mare de tulburări musculo-scheletice, obezitate, diabet, cancer, boli de inimă și multe altele, chiar dacă faceți mișcare regulată. Aproximativ 86% dintre muncitorii americani lucrează așezați toată ziua.
Dacă slujba ta necesită să stai toată ziua, este mai bine să-ți iei un fotoliu care vă permite să vă îndreptați poziția.
Deși utilizarea unui birou cu bandă de alergat este benefică în reducerea riscului de obezitate și boli de inimă, aceste rogojini sunt, de asemenea, cauza unei creșteri a greșelilor de scriere și te poate face să cazi mai ușor decât un scaun.
Întotdeauna pe fugă și fără timp pentru a mânca cea mai importantă masă a zilei? Omiterea sistematică a micului dejun vă pune corpul sub stres și vă perturbă metabolismul.
Oamenii care nu iau micul dejun au un risc crescut de hipertensiune arterială, exces de greutate și probleme cardiace comparativ cu cei care mănâncă regulat în decurs de două ore de la trezire.
Mai mult sau mai puțin des, oamenii care lucrează în birouri ies la un prânz care nu este bun pentru sănătate, dar chiar și micile plăceri ocazionale au efecte negative.
Mâncarea rapidă are aproximativ de două ori mai multe calorii decât o dimensiune comparabilă și de aceeași dimensiune. De asemenea, conține o mulțime de grăsimi oxidate, ceea ce crește riscul bolilor de inimă.
Pentru a avea lucrători mulțumiți de misiunea pe care și-a stabilit-o compania, angajatorii pot organiza exerciții de coeziune a echipei sau întâlniri de motivație.
Dar cercetările au arătat că forțarea oamenilor să fie pozitivi cu privire la ceva incert poate, de fapt, „pentru a evidenția cât de nefericiți sunt” și, în cele din urmă, îi fac și mai deprimați.
Agenția SUA pentru Protecția Mediului (EPA) îl numește „sindromul clădirii bolnave”. Aerul din interiorul unei clădiri poate fi de până la 100 de ori mai murdar decât în exterior și unul este expus la o varietate de gaze și substanțe chimice nesănătoase.
Există poluanți în aerul condiționat, particule toxice, bacterii periculoase și mucegaiuri ambientale, în special în clădiri care nu sunt bine întreținute.
Copiatorele sunt o sursă potențial fatală de ozon dacă filtrul nu este schimbat în mod regulat. Chiar și cantități mici pot provoca dureri în piept și iritații.
În ceea ce privește tonerele din imprimantele laser, acestea emit particule care pot pătrunde în plămâni și în sânge, care ar duce la boli pulmonare și alte afecțiuni.