Lupta de fitness pentru a slăbi și a construi mușchi - Marie Claire
Adăugați la favorite jacoblund - iStock
Creată de site-ul de fitness Coach Club, fitness fight este o disciplină care amestecă mai multe tipuri de sporturi de luptă: box, kick-box, judo sau chiar jujitsu, toate combinate cu mișcări de fitness mai clasice, pentru a crea un fel de luptă coregrafiată și ritmată.
Despre ce e vorba ?
O sesiune de luptă fitness se bazează pe mai multe elemente: mișcări, abilități motorii, agilitate, abilitate, forță și stabilitate. Deci, începem prin a învăța mișcările de bază. Odată ce acestea au fost stăpânite, ele sunt integrate treptat în coregrafii care implică întregul corp.
Lupta de fitness este o disciplină care mobilizează toți mușchii corpului: lovituri, pumni, postură. Picioarele, brațele, spatele și cureaua abdominală sunt lucrate aproape la fel pentru o întărire generală și armonioasă.