Luptați împotriva oboselii cum să reveniți în formă Cocooncenter®
Scris de Paul Musset, doctor în farmacie | publicat în 14/10/2019 | actualizat la 31.03.2020
Cine nu a trăit niciodată un moment de oboseală intensă? Între gestionarea de zi cu zi și ritmul frenetic de lucru, mulți francezi trebuie să facă față uneori scăderii vitezei. Cum se identifică cauzele oboselii? Care sunt soluțiile pentru remedierea acesteia? Concentrați-vă pe cele mai bune modalități de a vă întoarce rapid în formă.
1) Oboseală cronică sau temporară: explicații
Ce este oboseala ?
Oboseala rezultă dintr-un dezechilibru între energia necesară pentru a oferi un efort și cea pusă la dispoziție de organism. Acest dezechilibru poate apărea atât fizic cât și mental.
Este necesar să se facă diferența între așa-numita oboseală „normală” și astenie.
Oboseala normală apare adesea la sfârșitul zilei sau după exerciții fizice intense. Corpul și-a epuizat resursele de energie și necesită timp pentru a se odihni pentru a-și recupera puterea. Odată ce acest lucru este acordat, corpul este din nou gata să reia o activitate.
Pe de altă parte, se întâmplă ca, în ciuda faptului că este pusă la odihnă, oboseala rămâne omniprezentă. Acest fenomen se numește astenie. Poate fi tranzitorie sau cronică.
Cauzele oboselii
În plus față de cauzele naturale ale oboselii legate de efortul intens sau de nevoia naturală de a dormi la sfârșitul zilei, oboseala cronică sau temporară poate avea mai multe cauze:
În ceea ce privește astenia cronică, aceasta se poate datora:
- Tulburări de somn: insomnie, somnambulism, apnee în somn ... Toate aceste inconveniente perturbă calitatea somnului. Acesta din urmă este însă esențial pentru a permite corpului să se regenereze și să recâștige forța;
- O boală cronică: există multe și putem cita de exemplu insuficiența renală cronică, diabetul sau hipotiroidismul;
- Depresie sau suprasolicitare;
- Sindromul oboselii cronice;
- Un stil de viață slab (dietă dezechilibrată și/sau lipsă de activitate, de exemplu).
În ceea ce privește oboseala temporară intensă, aceasta poate fi cauzată de:
- O perioadă de stres semnificativ;
- O reacție la administrarea anumitor medicamente;
- Anemie tranzitorie (lipsa fierului), care apare frecvent la femei în timpul sarcinii sau în timpul menstruației;
- O boală virală sau bacteriană unică: răceli, gripă, gastroenterită ...
2) Cum să lupți împotriva oboselii? Soluțiile
Importanța identificării originii oboselii
Pentru a determina cel mai eficient tratament pentru combaterea oboselii, este esențial să se identifice motivele asteniei. Dacă se datorează unei boli, trebuie tratată mai întâi înainte de oboseală.
Dacă totuși aveți simptome de oboseală în ciuda tratamentului specific, este recomandat să consultați un medic. Aceasta va întocmi un control de sănătate și vă poate îndruma către tratamentul adecvat.