Managementul obezității; Știri-Medical

Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică. Este direct asociat cu mai multe afecțiuni de sănătate, inclusiv diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, boli de ficat, boli ale vezicii biliare și ficat gras, precum și unele tipuri de cancer. Aproape 1 miliard de oameni din întreaga lume sunt supraponderali sau obezi, iar numărul este în creștere.

Obiective de gestionare a obezității

Gestionarea obezității și a excesului de greutate se învârte în jurul câtorva obiective de bază care includ: -

Reducerea greutății corporale
Menținerea greutății corporale pierdute și prevenirea recurenței sau recâștigării greutății pierdute
Menținerea nutriției și evitarea deficitelor alimentare

Managementul obezității

Pentru majoritatea oamenilor, mărunțirea unui pic de greutate în valoare de 5% poate avea beneficii. Acest lucru poate fi suficient pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat sau scăderea tensiunii arteriale.

Acesta este un obiectiv realizabil pe care majoritatea pacienților îl pot orienta și atinge prin adoptarea unui stil de viață sănătos, de alimentație sănătoasă echilibrată cu calorii scăzute și creșterea activității fizice. Nu ar trebui să se aștepte ca oamenii să slăbească mai mult de 0,5-1 kilogram (1-2 kilograme) pe săptămână.

Dacă gestionarea obezității unui membru al familiei este îngrijorătoare, întreaga familie poate adopta măsuri de viață sănătoase. Este deosebit de eficient pentru copiii obezi. Părinții trebuie să își asume responsabilitatea pentru a face modificări în dieta copilului lor și pentru a-și îmbunătăți activitatea materială, în special pentru copiii sub 12 ani.

Exersează-te pentru a distruge gramajul

Pentru un adult mediu, se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată 5 zile sau mai mult pe săptămână pentru a pierde în greutate și pentru a menține pierderea în greutate.

Activitatea înseamnă de obicei activități moderate care fac o persoană să se simtă fierbinte și să-și mărească ritmul cardiac și respirator. Acestea se numesc exerciții cardio și previn dezvoltarea diabetului și a bolilor de inimă.

Majoritatea persoanelor obeze ar trebui totuși să urmărească 45-60 de minute de activitate moderată pe zi pentru a le împiedica să se îngrașe. După distrugerea greutății de bază, este necesară 60-90 de minute pe zi de activitate moderată pentru a preveni reîncărcarea greutății de bază. Această activitate poate fi într-o singură sesiune sau mai multe, cu o durată de 10 minute sau mai mult.

Copiii ar trebui să primească 60 de minute de activitate moderată în fiecare zi. Printre activitățile oferite se numără ciclismul, mersul pe jos rapid, urcarea scărilor, grădinăritul, înotul sau exercițiile fizice în săli de sport.