Mănâncă bine când nu o faci; fără timp - Curcumabox
La fel de bine ne-am putea întreba, cum obținem untul și banii din unt? A mânca sănătos fără să-i dedici un minut este încă contradictoriu pentru că a te face bine presupune și să-ți iei timp, să mesteci bine mâncarea, să te odihnești și să te bucuri.
Dar mereu alergăm timpul și trebuie să ne adaptăm bine. Aș avea tendința să vă spun că soluția reală este pur și simplu să vă schimbați ritmul vieții, dar câte un lucru la un moment dat.
Deci, lipsa timpului este inevitabilă pentru a mânca bine ?
Nu, este în mare parte o scuză bună că ne facem destul de ușor pentru a scăpa de inamicul nostru public numărul unu, vinovăția. Da, mănânc prost, deci ce? Puteți vedea că nu am timp, aș prefera să mănânc legume mici de o mie de ori !
Aici intru eu.
Este posibil să mâncați legume proaspete (și de sezon) chiar și în timpul săptămânii. Necesită puțină reorganizare, dar veți vedea, nu veți putea face fără ea.
Ei bine, în viața reală trebuie să îți dorești, pentru că nimeni nu te poate forța să faci nimic, va exista întotdeauna o scuză bună. Dar, din moment ce nu este recomandat să așteptați primele semnale să sune pentru a prelua sarcina, să începem acum! Să mergem.
Te simți obosit și iritabil (nu, nu, asta nu se întâmplă doar la Paris)
Ești plictisitor (practic dacă stai la Paris într-o zi ploioasă, nu te putem vedea)
Ai o respirație pestilențială încărcată
Nu vă amintiți ultima dată când ați mâncat legume (nu, menta din mojito nu contează)
Încă confundați dovleceii și castraveții (da, există)
Te doare peste tot când te ridici (salut, salut, soarele)
Prindeți toți germenii care trec chiar dacă mergeți cu gura închisă
Mâncați prost la prânz și săriți pe tot ce se mișcă seara
Ciugulim constant în căutarea unor deficiențe de completat
Ești în continuă regim, este simplu, le-ai făcut pe toate
Pentru tine, nu este încă prea târziu.
Pe de altă parte, dacă sunteți unul dintre cei care cred că datorită producției intensive se va sfârși foametea din lume, că organicul este pentru babos, că semințele sunt pentru pui, că 3 produse pe lapte pe zi sunt un minim, și că semințele germinate continuă să crească în stomac ... drumul va fi lung, dar nu disperați, mi-a spus într-o zi un prieten, la baza găurii există întotdeauna o trambulină ! Sunt un optimist etern.
Să începem cu blândețe.
Castravete sau dovlecei?
Pentru că nu ar trebui să mergem orbește, iată un exemplu meniu tipic de prânz și cină. Mic dejun ar putea face obiectul unui alt articol de unul singur. Voi reveni și la elementele de bază pe care să le ai acasă astfel încât să puteți pregăti întotdeauna ceva apetisant.
Meniul
Pentru a vă adapta nevoilor dumneavoastră dacă nu consumați proteine animale
Cruditate (foarte important pentru a vă deschide stomacul)
Amidon (cereale sau cartof sau leguminoase)
Proteină (Carne sau peşte sau ouă, dacă mănânci)