Mănâncă doar o dată pe zi pentru o slăbire eficientă; Slăbiți fără foame
Te va îngrasa doar !
Cred că dietele au contribuit puternic la această concepție greșită despre pierderea în greutate.
Astăzi știm mai multe daunele și daunele dietelor asupra sănătății și pierderii în greutate Dar pentru mii de oameni, pierderea în greutate rimează cu dieta.
Această femeie, deși nu urmează dieta X, a urmat o dietă destul de restrictivă:
Trebuie să fie foarte frustrant pentru ea să se antreneze, să moară de foame o bună parte a zilei și să nu aibă rezultate de slăbire.
Teama lui de a se îngrasa l-a împins să mănânce doar o dată pe zi, probabil crezând că face ceea ce trebuie pentru a începe să piardă în greutate.
Cu toate acestea, este CEL MAI RAU lucru de făcut pentru a pierde în greutate și a menține această pierdere în greutate.
Primul sfat pe care îl voi da acestui cititor este să înveți să mănânci sănătos, fără riscul de a te îngrasa.
Pentru a face acest lucru, sugerez programul meu de slăbire în 4 săptămâni în care ea va ști ce să mănânce și cât de mult să slăbească fără să-i fie foame.
De ce să mănânci doar o dată pe zi nu te va face să slăbești ?
Deoarece, chiar dacă vă reduceți aportul de calorii, postul are ca rezultat:
- o scădere a metabolismului bazal (calorii arse)
- compensarea alimentelor
- depozitarea mai ușoară a grăsimilor
- pierderea masei musculare
- o deteriorare a performanței în timpul antrenamentelor
- etc.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci alimentele potrivite, cantitățile potrivite, să mănânci regulat și să faci mișcare.