Mănâncă sănătos pentru a slăbi - cum să-ți depășești propriile scuze - Gym Pilates Bordeaux
Alimentație sănătoasă pentru pierderea în greutate - Cum să-ți depășești propriile scuze
Mănâncă sănătos pentru a slăbi
Mulți oameni nu mănâncă niciodată sănătos pentru pierderea în greutate din mai multe motive. Ei susțin că nu au timp sau voință, sau pur și simplu nu le plac alimentele sănătoase, sau faptul că sunt grăsimi este machiajul lor natural sau sunt prea obosiți. Unii dau vina pe vreme. Dacă au ierni reci, spun că nu pot slăbi, deoarece este prea frig. Dacă au veri fierbinți, spun că este prea cald. Unii spun că nu au timp, chiar dacă durează la fel de mult să mănânci nesănătos, ca și să mănânci sănătos. Apoi, unii nu au învățat niciodată cum să mănânce sănătos pentru a slăbi
Nu există nicio îndoială că există sute de scuze folosite pentru a evita alimentația sănătoasă. Tu și cu mine știm că acestea sunt doar scuze. Dacă unii oameni pot mânca sănătos, nu există într-adevăr niciun motiv pentru care nu toată lumea poate mânca sănătos.
Cum să învingi scuzele și să mănânci sănătos pentru a slăbi
Da-te jos din pat
Dacă este prea frig, prea cald, îți lipsește voința, nu ai nevoie de voință Nu-ți place mâncarea sănătoasă, ești prea obosit, indiferent de scuza ta ... ridică-te doar din pat dimineața. Nimic nu este mai sănătos decât să te ridici din pat. Ritmul cardiac crește, plămânii se deschid pentru a lua oxigen care dă viață și sângele începe să livreze acest oxigen către toate părțile corpului. Cu această activitate creierul și sistemul nervos prind viață și somnolența începe să părăsească corpul.
Exercițiu ușor
Stabiliți o rutină de exerciții ușoare de 15 minute în fiecare dimineață când vă ridicați din pat. Nu trebuie să fie un exercițiu intens. Doar suficientă mișcare pentru a vă crește ritmul cardiac, a vă deschide plămânii și a vă lubrifia articulațiile. Apoi ia-ți micul dejun.
Mâncați un mic dejun hrănitor
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla greutatea este micul dejun. Dacă corpul tău nu este obișnuit să mănânci micul dejun, schimbă acest comportament. Corpul tău se va adapta foarte repede la micul dejun. Corpul tău vrea micul dejun. A rămas fără mâncare toată noaptea și trebuie să fie realimentat (realimentare sănătoasă).
Corpul tău are nevoie de carbohidrați, proteine, fibre și apă. Glucidele pentru energie pentru a vă trezi și toate organele pentru a fi activate, proteine pentru a vă menține glicemia sub control, fibre pentru o digestie eficientă și apă. Toate organele din corp, în special sistemul digestiv, au nevoie de multă apă pentru a funcționa eficient.