Mâncare crudă pentru pierderea în greutate rețete delicioase de alimente crude

În contextul dietei Multan Low Carb, legumele crude sunt înțelese ca legume crude. Legumele conțin carbohidrați în diferite proporții; legumele crude le conțin sub formă de fibre care nu sunt folosite de organism. În timpul procesului de gătit, fibra devine utilizabilă pentru metabolism, adică este transformată în „carbohidrați utilizabili” care determină „încărcarea glicemică” a unui aliment. Această încărcare glicemică este cea care determină eliberarea insulinei.

Dacă mesele care conțin carbohidrați sunt consumate din nou și din nou în timpul zilei, chiar dacă sunt doar mici bucăți, nivelul de insulină este crescut permanent - ceea ce face ca arderea grăsimilor să fie dificilă sau chiar să o împiedice. Deși fructele sunt sărace în calorii, conțin o mulțime de carbohidrați utilizabili. Acest lucru nu este recomandat în timpul fazei de slăbire. Chiar și „mărul din mijloc” deranjează arderea grăsimilor. Pe de altă parte, toate legumele care pot fi consumate crude sunt luate în considerare în timpul dietei. Dar vă rugăm să vă asigurați că nu toată lumea poate digera o mulțime de alimente crude din stomac.

---