Mancare fara sare si carbohidrati zona nutritiva
Mancare fara sare si carbohidrati
de Dino93 »01 Oct 2018 09:59
Pot găsi nenumărate liste de produse alimentare pe internet, dar încă nu există liste fără sare și fără carbohidrați.
Este important ca alimentele să aibă mai puțin de 0,1g sare la 100g și mai puțin de 2g carbohidrați.
Vreau să mă lipsesc complet de peste 1 săptămână și să caut câteva alimente care nu conțin exact aceste 2 lucruri, în mod spontan îmi vine în minte doar puiul, dar cred că asta m-ar îmbolnăvi în cele din urmă.
Ce alternative există și ce sosuri știi?
EDITARE: lista mea actuală:
- File natural din piept de pui (0,1 g sare + 1 g carbohidrați)
- Somon sălbatic IceWind (0,13g sare + 0g carbohidrați)
- Flori de broccoli (0,03g sare + 2,3g carbohidrați)
- Frunze de spanac (0,17g sare + 0,6g carbohidrați)
- IronMaxxWhey (0,5g + 8,6g KH)
- Coji de psyllium (0g (nesigur) + 1,73g KH)
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de cristal »01 Oct 2018 11:58
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de takx »01 Oct 2018 12:19
Ciuperci (ciuperci etc.)
Spanacul se întâmplă (personal îmi place mai mult decât frunzele de spanac)
ceapă
Ouă
Vită
miel
Pește/fructe de mare
sparanghel (3,9g carbohidrați la 100g, dar cu un ceto poți consuma și ceva)
brocoli
Desigur, verificați-vă dacă mâncarea corespunde criteriilor dvs. Ar trebui să fie doar un ajutor pentru căutare
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de Emrekarsturkey »01 Oct 2018 15:59
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de Maenny »01 Oct 2018 16:03
Vezi numele articolului . fără KH!
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de 10 pachet »01 Oct 2018 16:05
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de schdoi »01 Oct 2018 17:13
Ei bine, atunci aruncați o privire mai atentă asupra valorilor nutriționale ale lui Harzer
LAUCH3D a scris pe 10 iunie 2017 07:54: Diet. doar cuvântul. Și te întrebi de ce nu te crești OK?
Exercițiile toracice sunt foarte dependente de masă. Încă 2 kg te-ar putea catapulta în întreaga lume. Cu orice altceva puteți crește și deficitul de kcal.
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de Emrekarsturkey »01 Oct 2018 17:19
Ei bine, atunci aruncați o privire mai atentă asupra valorilor nutriționale ale lui Harzer
Lucrurile ar fi, de asemenea, „prea perfecte” dacă nu ar fi acest conținut de mega sare. Uneori este unul dintre alimentele/alimentele mele preferate, aș putea consuma o paletă din ele dacă pur și simplu nu ar conține această cantitate uriașă de sare
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de H_D »01 Oct 2018 20:25
Trebuie doar să știi ce se află în spatele ei.
Bănuiesc niște brânză din cauza deshidratării.
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de Dino93 »02 Oct 2018 09:40
O, omule, nu am acordat niciodată atenție conținutului de sare, dar dacă te uiți la câtă sare există, mai ales în produsele dietetice. Cred că mănânc cel puțin 20g de sare în fiecare zi + de asemenea, în feliile de cârnați sunt de obicei până la 3g de sare pe 100g și Harzer are 3,75g de sare pe 100g și încă condiment cu Maggi ca 24,7g pe 100ml etc.: -O
Apropo, vă mulțumim pentru răspunsuri! acum am pregătit o masă cu conținut scăzut de sare în primele câteva zile.
Încă am primit 3,5g de sare în total, dar cu siguranță mai puțin de 20g.
Din păcate, nu am reușit mai puțin cu 1.500 de calorii: - /
Cu excepția cazului în care cineva are un sos bun care are KH și sare = 0, atunci mănânc doar pui/broccoli și sosul:-D toată ziua
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de takx »02 Oct 2018 09:57
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de H_D »02 Oct 2018 11:30
H_D a scris pe 01 octombrie 2018 20:25: Trebuie doar să știi ce se află în spatele ei.
Bănuiesc niște brânză din cauza deshidratării.
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: alimente fără sare și carbohidrați
de Dino93 »02 Oct 2018 12:02
Nu, nu mănânc atât de mult Harzer sau cârnați, adică în general. Toate produsele dietetice, cum ar fi sosurile ușoare și așa mai departe, sunt sărace în grăsimi și carbohidrați, dar cu atât mai multă sare. dacă adăugați asta, veți obține multe împreună.
Vreau doar să scap de toată acea sare. 3-5g pe zi sunt în regulă, dar cred că mănânc mult prea mult în acest moment.