Mâncare în timpul dietei Dukan - Blogul
Mănâncă dietă a mânca afară în timpul dietei Dukan pune puține probleme în faza de croazieră în care puteți consuma proteine asociate legumelor. Comandăm apoi un grătar și o salată și voila. Lucrurile se îngreunează în special în timpul fazei de atac. Cu toate acestea, meniurile restauratorilor conțin câteva feluri de mâncare Dukan atunci când doriți mananca usor.
100% proteine carpaccios
Combinând prospețimea și noutatea, carpaccios fac posibilă răsfățați-vă fără să vă îngrășați atunci când urmați o dietă cu condiția să nu abuzați de grăsimi. Servit de obicei cu ulei de măsline și bărbierit parmezan, concentrați-vă pe proteine pure pentru a limita aportul de calorii.
Cel mai cunoscut este carpaccioul făcut din felii subțiri de carne de vită. O farfurie de 100g oferă 240 de calorii, inclusiv 28 de grame de proteine și 14g de grăsimi. O versiune de somon este la fel de bogată cu 18g de proteine și 19g de grăsimi. Pentru Mânca sănătos, recomandăm această din urmă opțiune pentru conținutul său ridicat de Omega-3.