Mâncați doar dimineața și seara! (Nutriție, dietă)
Dacă mănânc normal dimineața și puțin prea mult la prânz, nu prea mănânc, dar deja puțin prea mult, și atunci nu mănânc NIMIC mai mult în timpul zilei și seara, tot slăbesc sau mai degrabă mă îngraș. ?
3 răspunsuri
Nu există reguli generale, la ce oră a zilei crești sau scazi în general, este astfel încât să mănânci ca un împărat dimineața, ca un rege la prânz și un cerșetor seara (mama îmi spunea mereu ^^) este important ca tu însuți mâncați sănătos, deoarece dacă mâncați o pungă de chipsuri la prânz, cu siguranță nu va contribui prea mult la pierderea în greutate și cel mai bun lucru ar fi, desigur, să faceți sport! Sper să pot ajuta!
Nu contează când mănânci ce, ci câte calorii consumi în total pe zi. În rândul laicilor, a prevalat opinia că este mai probabil să te îngrași dacă ai mâncat mult seara. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor se cântăresc dimineața și apoi masa de seară nu este la fel de bine digerată ca micul dejun sau prânzul. Dacă am mâncat bine seara, așa cum fac de obicei, atunci cântăresc mai mult dimineața decât de obicei, dar nu am un apetit atât de mare la micul dejun și economisesc din nou. Cred că, în principiu, ar trebui să asculți mai mult propriul corp și să ai încredere în el. În orice caz, nu mă culc niciodată flămând și la 1,75 m cântăresc 59 de kilograme.