Marea; t-Check - Cum se găsesc serii; pagini - Stiftung Warentest
conţinut
Verificarea dietei: Cum să găsiți site-uri de încredere
Puteți utiliza aceste criterii pentru a verifica dacă o dietă online este serioasă:
Cum este aliniat conceptul? Accentul ar trebui să fie pe schimbarea dietei și exercițiilor fizice, nu pe publicitatea pentru droguri, săli de operații sau produse speciale. Trimiterile la studii științifice sunt bune.
Ce se promite? Programele care promit pierderi majore de greutate într-o perioadă scurtă de timp ar trebui evitate. 0,5-1 kg pe săptămână este realist. Necesarul zilnic calculat de calorii nu trebuie să fie mai mic de 1.200 kilocalorii.
Cine este în spatele ei? Aflați cine este responsabilul programului și cine vă poate ajuta ca expert. Experții ar trebui să fie nutriționiști, dietetici sau profesioniști din domeniul medical - și trebuie să fie disponibili.
Ce se solicită? Programul trebuie să solicite vârsta, greutatea, circumferința abdominală și condițiile medicale la înregistrare pentru a exclude riscurile. Nu ar trebui incluși persoanele cu tulburări de alimentație, minorii și femeile însărcinate.
Cât de mare este factorul de simțire bună? Verificați dacă vă plac rețetele și programul sportiv, dacă există un forum. Utilizați perioada de probă, acestea oferă patru programe în test.
Cât de flexibil este programul? Asigurați-vă că se potrivește în viața de zi cu zi profesională și privată și că rețetele nu consumă prea mult timp.
Acest articol este util. 2422 de utilizatori consideră că acest lucru este util.