Marion grillparzer legendarul supă KOHL - PDF Descărcare gratuită
marion grillparzer fabuloasa supă KOHL
Autorul Marion Grillparzer, născut în 1961, este un ecotrofolog calificat și jurnalist instruit. Locuiește ca scriitoare independentă la München și lucrează pentru diverse reviste. De mulți ani, ea conduce interviuri cu experți internaționali pe principalele sale subiecte de nutriție și sănătate. În ghidurile sale, ea traduce știința uscată într-o lectură captivantă, cu un stilou vesel și motivează cititorul să schimbe ceva în viața sa: „Sunt mulțumit doar când spui despre cartea mea: obțin asta, voi face asta!” Ea a scris bestseller-uri precum „dieta glyx”, „salto Vitale Saltul în noua ta viață”, „pur și simplu pierde în greutate cu formula Carb-100” și „cunoștințe corporale”. www.mariongrillparzer.de
legendarul supă KOHL marion grillparzer cu până la 5 kilograme mai puțin într-o săptămână cartea de cult
Cuprins Secretul supei magice 12 Lovitura slabă a vedetelor 14 Cine a terminat rețeta subțire? 14 Rețeta originală 16 Noua supă magică de varză 17 Pur și simplu turnați lingura și umpleți-vă de bună dispoziție! 17 Care sunt avantajele dietei cu supă de varză? 17 Și ce vorbește împotriva acestui lucru? 19 Magia subțire care se află în spatele ei 20 Cum vă recuperați prea mult? 21 O duzină de reguli de aur 24 f 1. Varză à la carte 24 2. Supă completă 25 3. Trebuie să iei cu tine un balon termos 25 4. Nu schimba zilele 25 5. Bea mult! 26 6. Plus albuș de ou 26 7. Plus respirație și mișcare! 27 8. Șapte zile și atât! 27 9. Excepție: dieta arzătorului de grăsimi! 27 10. Întâlnirea ideală 27 11. Substanțe vitale împotriva grăsimilor 28 12. Lean cu ulei de măsline 28 Magie pe bază de rețetă 29 Un interviu cu Dr. Peter Schlei cher 29 5
Șase bucătari stele gătesc varză pe 34 Eckart Witzigmann 36 supă de varză asiatică 37 Kolja Kleeberg 40 supă de varză mediteraneană 40 Christian Lohse 44 supă de varză din Africa de Nord 45 Frank Buchholz 48 supă de varză cu ulei de pecorino și busuioc 49 Karl Ederer 52 supă de varză cu shiitake și sfeclă galbenă 53 Gabriele Kurz 55 varză cu vârfuri Șofran și tofu afumat 56 Steaua din farfurie: înțelepciunea varzei 58 Din lacrimile zeilor 58 Multă discuție culinară 58 Mingea este cu adevărat un cric al tuturor meseriilor 61 Familia extinsă a lui Kohl 66 6
Cuprins Kohl foarte practic 72 Când este cine sezonul? 72 Nu lăsa să se răsucească o bilă veche 72 Fii bun cu el în bucătărie 73 Asta nu îngrașă varza 74 Varză, globetrotter 75 Borș 75 Sopes Mallorquines (supă de varză mallorcană) 76 Caldo Verde (verde Supă) 78 Oală cu mâncare sufletească cu varză 80 Varză fantezie în găleată? 82 Un copil al soarelui 82 Așa funcționează cu varza 83 Acum puteți recolta în sfârșit 85 Începeți săptămâna magică 86 Formula magică 1: GLYX scăzut 88 În banul zahărului 89 Subțire permanent cu GLYX 89 Formula magică 2: Respiră grăsimea 93 Corpul tău reacționează acru 93 Exercițiul complex de respirație 94 Formula magică 3: FdH 98 Jumătate din grăsime 98 7
Formula magică 4: Proteină 104 Lean cu albuș de ou 104 Formula magică 5: Sărbătoare 106 Sărbătorește-te subțire și sănătos 106 Formula magică 6: Bea 108 Spală-ți perna 108 Bea mult, dar ce? 108 Formula magică 7: Running & Co. 111 f Mișcare în loc de yo-yo-e ect 111 Fugiți kilogramul 113 Pentru leneși: Trambulină 114 Mini antrenament de 10 minute 115 Exerciții pentru stomac 116 Banda flexibilă pentru burtă ne, fese și partea superioară a spatelui 117 gantere pentru fese, picioare și brațe superioare spate 118 Șapte sfaturi magice 119 Listă de verificare 121 Săptămâna magică dintr-o privire 122 Ziua 1: Fructe 124 Potrivite pentru ziua 124 Prânz: o farfurie cu supă de varză 125 Scuturați arzătorul de grăsime 126 Seara: supă și fructe 126 8
Cuprins Fructe magice 127 Rețete cu fructe 127 Fructele cu GLYX 129 Alegeți fructele sezonului 129 A doua zi: Legume 130 Potrivite pentru ziua 130 Amiază: mai întâi supă, apoi antrenament 132 Scuturați arzătorul de grăsime 133 Seara: cartof copt 133 Legume minunate 134 Rețete de legume 134 A treia zi: Fructe și legume 137 Formula magică pentru figura 137 Potrivită pentru ziua 137 Birou? Nici o problema! 137 Seara: Ciorbă de varză 139 A patra zi: Banane 140 Se înclină și se încadrează în semifinal 140 Tot ca de obicei 140 Se agită proteine-banane 141 De la prânz până la miezul nopții 141 A 5-a zi: Pește/păsări de curte 143 La fericirea ultimului salt 143 Pentru Ma Gene și mușchi 143 Filet de roșii și cod 143 O odă la roșii 144 Și o odă la pește 145 9
Ziua 6: Păsări de curte și legume 147 Succesul începe să apară 147 Tigaie de pui 149 Ziua 7: Orez și legume 150 În linia de sosire cu vervă 150 Risotto de ciuperci 151 Lightning thin: Magic Weekend 153 Cum să începi vinerea 153 Weekendul magic dintr-o privire 155 Bună dimineața, sâmbătă! 156 Ce fructe și legume? 157 Se agită arzătorul de grăsime 159 Bună, duminică! 161 Intinderea spre casă până la figura de vis 162 Dieta pentru arzătorul de grăsimi: Așa funcționează 164 De ce o zi cu supă de varză funcționează întotdeauna ca o durată lungă de timp 164 Interviu cu Dr. Johannes Wagner 166 Arzătorul de grăsimi ziua 1 170 Arzătorul de grăsimi ziua 2 174 Arzătorul de grăsimi ziua 3 178 Arzătorul de grăsimi ziua 4 182 Arzătorul de grăsimi ziua 5 186 Arzătorul de grăsimi ziua 6 190 Arzătorul de grăsime ziua 7 194 10
Cuprins 77 sfaturi magice 198 Cum să-ți iei rămas bun de la lire 198 Potrivit și subțire pentru o viață 198 Mâncare atentă 199 Muschii în loc de slănină 200 Formula magică: Cinci pe zi 201 FdH: Grăsime jumătate din jumătatea bună 202 Formula GLYX 203 Miracolul proteinelor 206 Formarea corpului 206 Timp magic subțire 207 Gustări Simsala 209 Arzător de grăsimi de la A la Z 211 Pentru referință 213 Cărți care ajută 213 Adrese care ajută 214 Sursă de aprovizionare 214 Rețete dintr-o privire 216 Registrele articolelor 218 11
Secretul supei magice Nu există miracole, ci magie: supa magică stimulează metabolismul Arzi grăsimi fără foame. De aceea, vedetele continuă să gătească supă de varză atunci când au kilogramele groase. Deoarece supa detoxifică corpul, este chiar prescrisă de medici. Nu este soluția finală pentru a rezolva problemele. Dar facilitează începerea unei vieți noi, subțiri, pline de energie și fericire.
fierbeți o oală mare de supă, iar termosul este cu voi peste tot. Zilele treceau fulgerător, fără foame, fără acnee, iar burta dispăruse la fel de repede. Supa funcționează: nouă kilograme în șapte zile și are un gust bun. O voi face așa. «Rețeta originală 1 cap de varză albă 2 ardei verzi 1 kg morcovi 6 ceapă de primăvară mare 1 grămadă de țelină 1 2 cutii de roșii 1 2 lingurițe de extract de legume Curățați legumele și tăiați-le în bucăți. Acoperiți cu apă și aduceți la fierbere. Apoi puteți găti și găti. Condimentează după gust, dar fără sare. Cura originală Puteți să vă mâncați umplutura cu supa. De asemenea, este permis: prima zi: toate tipurile de fructe cu excepția bananelor a doua zi: toate legumele verzi și 1 cartof cu unt seara a 3-a zi: fructe și legume, niciuna Cartofi Ziua 4: 3 banane și lapte degresat Ziua 5: 1 porție de piept de pui sau de pește, 6 roșii Ziua 6: Friptură, salată verde Ziua 7: Orez brun și legume De la pagina 36 veți găsi cele mai recente versiuni pentru gurmanzi! 16
Noua supă magică de varză Noua supă magică de varză Pur și simplu slăbiți lingura și umpleți-o de bună dispoziție! Desigur, nu veți obține cura de supă de varză prăfuită de acum 30 de ani, ci o dietă modificată conform celor mai recente standarde științifice. Chiar mai sănătos, mai eficient. Cu dieta Magic Soup, nu numai că lupți împotriva excesului de kilograme, ci și detoxifiezi și detoxifiezi corpul. Deci, ar trebui să vă fie clar de la început: nu puteți săvârși niciun „mic păcat” în cele șapte zile, o rolă acolo, o laudă aici, un pahar de bere acolo. Ei bine, șapte zile nu înseamnă „pentru o viață”. Nu trebuie. Rețetele de la bucătarii vedetă sunt excelente. Și o veți vedea: în a doua zi vă veți simți deja corpul, mintea și sufletul spunând „mulțumesc”. Ce vorbește în favoarea dietei cu supă de varză? Destul de mult: este incredibil de practic. A se desfășura mereu și peste tot. Se încadrează în birou în fiecare zi și în viața de zi cu zi. Slăbești până la cinci kilograme în șapte zile, desigur, nu numai grăsime, asta este imposibil, ci și excesul de apă din țesuturi. SECRETUL MA GI SCHS SUP PE 17
mai degrabă pregătiți-l separat decât ceaiul. Ceaiul de chimen sau fenicul vă va salva și durerea: gazul. SFAT: Dieta Lightning Nu este soluția definitivă pentru a rezolva problemele. Doar o schimbare permanentă a dietei va ajuta. Dar supa de varză facilitează începerea unei vieți noi, subțiri. Dieta pentru arzătorul de grăsimi (pagina 164) este un mod sănătos de a scăpa de alte tampoane încăpățânate. Iar cele 77 de sfaturi magice care încep de la pagina 198 ajută la menținerea kilogramelor pe termen lung. Magia subțire care se află în spatele ei Un lucru de care poți fi sigur, în spatele acestei rețete dietetice nu există nicio știință inexplicabilă despre hocus-pocus. Supa Magică s-a răspândit de la oală la oală prin gene ca „rețetă secretă” datorită efectului uimitor de arzător de grăsimi, formulei GLYX și magiei detoxifiante. Efect de arzător de grăsimi Pentru a consuma supa, corpul tău trebuie să adune ceva energie. Și de unde le ia? Îndepărtați buzunarele grase. Legumele, pe care le poți mânca la nesfârșit, stimulează și metabolismul cu substanțele lor vitale pentru arderea grăsimilor. Desigur, dieta de 7 zile nu conține calorii și greu conține grăsimi. Citiți mai multe de la pagina 24. 20
Imagine: Balanță Minți: Balanța îți măsoară greutatea. Du-te Ki. Nu vă spune dacă este mușchi valoros, țesut umflat sau grăsime flască. Este insidios: deoarece indicatorul său poate crește, indiferent dacă pierdeți grăsime. Atunci când puneți mușchi. Și faceți acest lucru deoarece, cu această dietă, nu vă leneți pe canapea Minunile așteaptă. Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Cântarele pot arăta chiar mai mult pentru o perioadă scurtă de timp.Este obișnuit: pentru că îți dictează adevărul. Fii independent de dictatura de dimineață a acestui monstru fără suflet. Fa zit: Echilibrul este frustrant. Frustrarea atrage stresul hor mo ne. Și acestea opresc descompunerea grăsimii, potrivit noilor studii din cercetarea creierului. Aveți încredere în sentimentele dvs. Atingeți-vă corpul, simțiți cât de mici perne dispar. Ai încredere în blugii tăi, care se poartă în fiecare zi
noua supă magică de varză „crește”. Și dacă nu îți vine să crezi asta, pune-ți o bandă măsură în jurul tău. Asta nu poate fi păcălit cu centimetri. Măsurați mânerele de dragoste Obțineți o scară de grăsime corporală. Determină cantitatea de grăsime și mușchi din corpul dvs. prin curent de lumină. Vă puteți întreba despre acestea înainte de dietă și în dimineața celei de-a opta zile după regim. Îți spune exact cât ai pierdut din mânerele tale de dragoste ne iubită. (Sursa de aprovizionare pagina 214.) Masa corporală IN DEX IMC = greutatea corporală (în kg) înălțimea corpului (în m 2) Exemplu: Pentru o femeie care are 1,70 m înălțime și cântărește 65 de kilograme, IMC este de 65: ( 1,70 x 1,70) = 22,5 Care este valoarea ta? Sub 19 ani: Nu ar trebui să ții o dietă. Între 19 și 25: Minunat, IMC-ul dvs. se află în intervalul ideal. 25-30: ușor supraponderal. Scapă de câteva ki cu supa de varză. Peste 31 de ani: semnificativ supraponderal. Ar trebui să slăbești de dragul sănătății. Discutați cu medicul dumneavoastră. SECRETUL MAI GIANS SUP PE 23
EȘANTION DE LECTURĂ FĂRĂ VÂNZĂTOR Marion Grillparzer Legendarul ciorbă de varză Cartea de cult - Până la 5 kilograme mai puțin într-o săptămână Volum broșat, broșat, 224 pagini, 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-453-85572-4 Heyne Data publicării: decembrie 2011 Das Secretul subțire al modelelor și celebrităților Supa de varză face minuni: mulți medici și naturopati recomandă supa de varză nu numai pentru pierderea în greutate, ci și ca imunodietă pentru întărirea apărării corpului. Este delicios și practic în același timp, pentru că o rețetă este suficientă pentru o săptămână. Există, de asemenea, un program săptămânal cu sfaturi de fitness și wellness: substanțe vitale care ard grăsimile în timp ce dormi, secretul apei de lămâie sau de ce proteina nu trebuie să lipsească în poțiunea magică de la Miraculix. Dieta de succes cu multe rețete noi!