Martie, jurnalul de știri al lunii nutriției construind împreună

martie

De Sara-Jane Coutu-Loiselle și Josée Coderre
Dietiști-nutriționiști și coordonatori regionali ai lunii nutriției 2018

DESCOPERĂ PUTEREA ALIMENTELOR

Anul acesta, pe tot parcursul lunii MARTIE, nutriționiștii/dieteticienii din Canada vă invită să experimentați puterea alimentelor. luna nutriției își propune să celebreze mii și o virtute a acestor alimente care ne umplu farfuriile în fiecare zi!

Puterea de a NOURISH:
Bucurați-vă de plăcerea de a vă mânca

Din lipsă de timp sau din diverse motive, uneori poate fi dificil să consumi o dietă echilibrată. Dacă pentru unii, cele 3 mese sunt suficiente, nu este cazul tuturor. O soluție simplă este să ai gustări sănătoase. Consumul suficient în timpul zilei ajută la menținerea unui nivel bun de energie, la calmarea poftei de mâncare și, cel mai important, la evitarea consumului excesiv la următoarea masă. Câteva idei de gustări sănătoase: fructe cu o bucată de brânză, iaurt cu fructe de pădure, legume cu hummus, o mână de nuci și fructe uscate sau cereale integrale cu lapte.