Masă practică pentru înghețată și înghețată - aspect

Multe tipuri de înghețată sunt fructate și sugerează că aparțin acelor alimente ușoare pe care le poți linge cu ușurință între mese sau ca desert. Mai ales în zilele calde, tânjești după delicatese răcoritoare. Din păcate, însă, nu sunt la fel de ușoare pe cât se simte când îți alunecă pe gât.

Conținut ridicat de zahăr și grăsimi

Toate înghețatele au un conținut foarte ridicat de zahăr, care este echivalent cu aproximativ 18 cuburi de zahăr. Și conținutul de grăsime este, de asemenea, considerabil. Poate conține până la două porții de unt de mic dejun cu o greutate de 10 grame fiecare. Acest lucru nu se observă adesea atunci când mănâncă deliciul rece, deoarece zahărul nu are practic niciun efect de sațietate, iar grăsimea rece este mai puțin grea în stomac. Dar delicatesele își pot lăsa repede amprenta pe șold.

Mese cu calorii: Prezentare generală a caloriilor pentru înghețată și înghețată

Din fericire, nu toate înghețatele trebuie adunate în aceeași oală. Dacă aruncați o privire mai atentă asupra diferitelor soiuri, puteți găsi variante individuale compatibile cu figurile.

1. Inghetata cu apa

Este cea mai ușoară variantă și constă în principal din apă potabilă, diferite tipuri de zahăr, pulpă de fructe și suc de fructe. Conținutul de grăsime al înghețatei de apă nu trebuie să depășească 3 grame. Acestea includ, de exemplu, următoarele produse:

produs	Calorii	Producător
rachetă	51 kcal	Frisco
Pirulo	61 kca	Frisco
Winnetou	90 kcal	Frisco
Twister	70 kcal	Lusso
Solero	107 kcal	Lusso

2. Sorbete

Sunt următoarea soluție mai bună. Au aceleași componente ca și înghețata de apă, dar aceasta definește cât de mare trebuie să fie conținutul de fructe. Aceasta trebuie să fie de cel puțin șase procente pentru un sorbet de lămâie, de cel puțin zece procente pentru sorbeturile din alte citrice și de cel puțin 20 la sută pentru cele realizate din alte fructe.

produs	Calorii	Producător
Căpșuni și zmeură	de la 76 kcal pe minge	Mövenpick
Grapefruit și portocale	de la 76 kcal pe minge	Mövenpick
Fructul pasiunii și mango	de la 76 kcal pe minge	Mövenpick
Sorbet de selecție (de exemplu, mango sau zmeură)	de la 56 kcal pe minge	Migros
Sorbete de lamaie sau tropicale	de la 66 kcal pe minge	Calitate și premii

3. Inghetata

Este fabricat din zahăr, smântână, lapte și, uneori, unt. Conținutul de grăsime din lapte este de cel puțin 6 grame la 100 de grame de înghețată. Câteva exemple:

produs	Calorii	Producător
Stracciatella	130 kcal	Lusso
Friscolino vanilie/căpșuni	83 kcal	Frisco
Café Glace	175 kcal	Frisco
Cornet extrem	118 kcal	Frisco
Caramelita, creme brulee, capsuni	de la 145 kcal pe minge	Mövenpick
Cornetto Royal	245 kcal	Lusso
Inghetata	de la 90 kcal pe minge	Crème d'Or
Tipuri de înghețată	de la 100 kcal pe minge	Migros sau Coop

4. Inghetata dubla inghetata

Cea mai inimă variantă. Este preparat ca o înghețată, dar are un conținut de grăsime din lapte de cel puțin 12 grame la 100 g înghețată.

produs	Calorii	Producător
Gheață crocantă ovaltină	157 kcal	Umbla
Tipuri variate	de la 250 kcal pe jumătate de cană	Häagen Dazs
Diverse tipuri (de exemplu, smântână Gruyere și bezea)	de la 150 kcal pe jumătate de cană	Mövenpick
Magnum Classic	240 kcal	Frisco
Migdală	270 kcal	Frisco
Pralinato	248 kcal	Frisco
Tipuri variate	De la 250 kcal pe cană	Ben și Jerry

5. Inghetata cu lapte

Această variație se face și cu înghețată, dar are cel puțin 3 grame de grăsime din lapte la 100 g de înghețată.

produs	Calorii	Producător
iaurt inghetat	de la 131 kcal pe cană	Frisco
Natura/muesli	de la 131 kcal pe cană	Frisco
Inghetata moale	193 calorii pe portie	Diferiti producatori
Glacé coupe au cires	243 kcal pe cană	Frisco
Glacé Coupe Danemarca	243 kcal pe cană	Frisco

În ceea ce privește caloriile, pe lângă gheața de apă, soiurile de înghețată dietetică, de exemplu de la Weight Watchers sau Léger, fac cel mai bine și sunt mai puține în calorii decât laptele, smântâna sau înghețata dublă. Adesea se adaugă un biscuit, alune, migdale sau un strat de ciocolată pentru a face înghețata mai inimă. Merită să vă mențineți capul rece atunci când faceți selecția și să vă gândiți cu atenție la forma în care plăcerea dulce ar trebui să ofere răcire. Dacă necesarul zilnic de calorii a fost deja epuizat, activitatea fizică suplimentară poate crea un tampon. La temperaturi ridicate, totuși, acest lucru necesită de obicei mai mult efort.

---