Masați somnul aceste puncte; acupunctura să adoarmă mai repede
Masarea câtorva puncte specifice vă poate ajuta să dormiți mai bine. Un specialist în acupunctură îți oferă sfaturile sale.
Publicat la 27.02.2017 la 15:00, actualizat la 27/02/2017 la 17:52
Tu știi asta. A dormi bine este esențial pentru sănătatea ta. Dar este imposibil să dormi până nu te-ai plimbat de pat de sute de ori. Presopunctura ar putea să vă salveze nopțile. Din medicina tradițională chineză, această metodă este similară cu acupunctura, dar înlocuiește acele cu presiunea degetelor. Masarea punctelor specifice ale corpului ar stimula meridianele în legătură cu organele principale și ar acționa asupra surselor diferitelor afecțiuni, cum ar fi insomnia, anxietatea sau stresul. Doctorul You-wa Chen, specialist în medicamente chinezești și autor al Practicii masajelor chinezești (Editions Marabout), identifică cele trei zone ale corpului care trebuie masate absolut pentru a se scufunda.
Încheieturile mâinii
Numit poarta spiritului sau al șaptelea meridian al inimii, acest punct este situat în partea interioară a încheieturii mâinii, pe pliul de flexie. Pentru a-l găsi, urmați linia degetului mic și opriți-vă în scobitură lângă un os mic, pisiformul.
"În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, culcat sau așezat, masați acest punct pe încheietura mâinii stângi cu degetul mare al mâinii opuse în sensul acelor de ceasornic timp de două până la trei minute. În timpul zilei, acest masaj poate calma durerea. nervozitate ”, explică dr. Chen.