Master Cleanse: Cu limonadă împotriva kilogramelor
Limonada este de fapt considerată nesănătoasă. Adepții Dietei Master Cleanse jură totuși de o sifon special de lămâie care ar trebui să arunce kilogramele. Heidi Klum și Beyoncé au slăbit, de asemenea, cu tratamentul cu suc de detoxifiere. Lifeline a aruncat o privire atentă asupra rețetei dulci a succesului.
Acru este distractiv - și subțire! Americanul Stanley Burrough a aflat acest lucru cu mult timp în urmă: dieta „Master Cleanse” pe care a dezvoltat-o există de peste 50 de ani. Dar numai de când Beyoncé și Heidi Klum au slăbit rapid cu această formă a dietei de detoxifiere, dieta cu suc a fost pe multe buze.
Cum funcționează metoda Master Cleanse
Oricine pentru radical Master Cleanse Diet decide cine renunță voluntar la orice aliment solid - timp de cel puțin zece zile. Metoda master cleanse este utilizată în trei faze împărțit în: două zile de ușurare, cinci zile de post și trei zile de recuperare, timp în care organismul se obișnuiește din nou cu mâncarea normală. Strict vorbind, dieta Master Cleanse nu este doar o dietă accidentală, este chiar o dietă de post. Dacă este necesar, programul Master Cleanse poate fi extins până la 40 de zile.
Prima fază: Zilele de ajutor la Master Cleanse
Corpul trebuie să fie pregătit pentru lipsa de alimente în primele două zile. În timpul așa-numitei „Zile de externare„Se pot consuma numai alimente vegetariene: în meniu sunt legume crude și aburite, fructe sau bulion. Cei care consumă în mod regulat cafea sau cola ar trebui să-și limiteze consumul înainte de dieta Master Cleanse.
Pentru a intensifica programul de detoxifiere ar trebui să faceți seara înainte de începerea programului Perioada de post bea un ceai de plante laxativ. La Curățarea colonului În zilele Master Cleanse, a ceai laxativ pe bază de plante iar dimineața a băut un pahar cu apă călduță îmbogățit cu două lingurițe de sare de mare ionizată. Apa sarata stimulează mișcarea intestinului. Trebuie sa fie Poluanți, care s-au acumulat în pereții intestinali.
A doua fază: perioada de post Master Cleanse
Faza de post începe în cele din urmă în a treia zi. De acum înainte nu puteți folosi decât o singură specială limonadă să ia în considerare următoarele ingrediente amestecuri:
250 ml apă fierbinte
2 linguri suc de lămâie proaspăt stors
2 linguri sirop de arțar
Un praf puternic de piper Cayenne
În timp ce acidul citric este Purificare fsiropul de arțar protejează Mucoasele gastrice și alimentează organismul cu Minerale. Cel puțin șase și maximum douăsprezece pahare de limonadă se beau în fiecare zi - ori de câte ori le este foame.
Potrivit lui Burroughs, cei care vor să slăbească ar trebui să se lipească de cele șase pahare. Cei care vor doar să se detoxifice pot bea doisprezece pahare pe zi. Fiecare pahar din băutura Master Cleanse Diet conține aproximativ 100 kilocalorii, care provin în principal din carbohidrați sub formă de zahăr. În plus, susținătorii metodei apă și ceai de menta neindulcit consuma în cantități nelimitate.
Alcoolul, țigările și drogurile de orice fel, precum și cafeaua și cola, sunt absolut tabu în timpul programului Master Cleanse, Miere precum și suplimentele alimentare.
A treia fază: zilele de reconstrucție după post
În prima zi de întoarcere la serviciu după post, se recomandă să beți mai multe pahare de suc de portocale pe tot parcursul zilei. O supă ușoară poate fi adăugată în ziua următoare, iar fructe și legume în a treia zi. Carnea, peștele, ouăle și pâinea trebuie servite cu atenție și moderat la început, deoarece stomacul este foarte sensibil după perioada intensă de post. Pentru a recupera corpul cu proteină de îngrijit, recomandă Stanley Burroughs după Master Cleanse Diet mâncând nuci și semințe. În spiritul inventatorului, ar trebui să vă bazați apoi pe un dietă vegetariană crudă mișcare.
Un plan zilnic de curățare a maestrului
Pentru micul dejun există un pahar cu apă călduță sărată și apoi 300 ml limonadă Master Cleanse (vezi rețeta de mai sus)
O gustare între: De îndată ce vă este foame, pot fi băute două pahare de 300 ml de sifon Master Cleanse
Un pahar de limonadă este, de asemenea, în program pentru prânz
După-amiaza, două pahare de băutură auto-amestecată pot fi plasate din nou în stomac
Seara: 300 ml limonadă și o ceașcă de ceai laxativ pe bază de plante
Master Cleanse: Pro și Contra
Master Cleanse duce la unul scădere rapidă în greutate. Un alt efect pozitiv este că Organele digestive inițial ușurat și se poate regenera. Obiceiurile alimentare anterioare pot fi reconsiderate și rupte în timpul Postului Mare, deoarece ulterior schimbarea dietei este în general mai ușoară.
Are riscul regimul de suc de detoxifiere?
Totuși, conceptul Master Cleanse prezintă și unele dezavantaje: Strict vorbind, metoda nu este o dietă, ci una radicală Post, în timpul căruia corpul este aprins Alimentare de urgență înconjoară. Îndepărtează cât mai multă energie posibil din toți nutrienții pe care îi furnizează. Deoarece corpul rămâne inițial în modul de alimentare de urgență chiar și după zilele de post, Efect de yo-yo pre-programat, dacă dieta nu se schimbă durabil după dietă. Ceaiurile laxative și apa sărată recomandate în timpul dietei Master Cleanse pot afecta și flora intestinală, iar acidul conținut în limonadă poate distruge smalțul dinților.
În plus, Master Cleanse necesită mult disciplina: Nu ești capabil să te comporti bine în timpul curei, Cefalee și concentrare slabă asigura clar Limitări în viața de zi cu zi. Sportul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, neglijate în acest timp. Prin urmare, Master Cleanse nu este potrivit pentru bolnavi, vârstnici, copii și femei însărcinate. Numai persoanele sănătoase din punct de vedere fizic pot desfășura programul și numai în limite limitate de timp.
Master Cleanse este cu adevărat potrivit pentru pierderea în greutate?
Pierdere mare în greutate, stimulare digestivă, detoxifiere și toate acestea în zece zile - ceea ce sună promițător la început, se rezumă la un program de slăbire nepotrivit. În afară de faptul că Master Cleanse nu este recomandat persoanelor care lucrează și persoanelor cu cerințe ridicate și este foarte greu de întreținut, conceptul promite fără succes pe termen lung. Durata dietei nu este suficientă pentru a topi efectiv depuneri semnificative de grăsime. Numeroase interdicții fac, de asemenea, dificilă respectarea programului Master Cleanse.
Multe vedete au experimentat metoda Master Cleanse
Spre deosebire de alte diete, pierderea în greutate apare rapid din cauza deficitului caloric pronunțat. Stelele care au răspuns la Metoda Master Cleanse jur, inclusiv cântăreața Beyoncé, „mama model” Heidi Klum și actrița Demi Moore. Aceasta din urmă a desfășurat programul strict în 2010 cu partenerul ei de atunci Ashton Kutcher.
Potrivit rapoartelor mass-media, Kutcher nu a fost foarte entuziasmat de acest lucru și chiar Demi Moore a recunoscut puțin mai târziu pe Twitter că programul radical de slăbire a fost nesănătos. Apoi s-a dedicat „programului curat” al medicului american Alejandro Junge, pe care jură colega de actriță și expert în nutriție Gwyneth Paltrow.
Pentru că nu degeaba îi transformă multe vedete și „oameni normali” Metoda Master Cleanse din nou si din nou. Postul forțează corpul să treacă la programul său de economisire a energiei. Dacă reveniți la dieta normală, aceasta amenință Efect Jojo și astfel reînnoirea creșterii în greutate.
Efectul yo-yo frecvent după dieta Master Cleanse
În plus, presupusa pierdere de kilograme prin Master Cleanse se bazează în principal pe excreția de apă și conținutul intestinal și Defalcarea mușchilor, deoarece organismul nu are proteine, grăsimi și vitamine vitale valoroase în timpul dietei. Oamenii sănătoși nu vor fi răniți de scurta perioadă de post. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să alegeți o dietă mai sănătoasă și mai puțin abstinentă.
Puteți găsi sugestii în acest sens în lexiconul dietetic de la A la Z..