Mazare si morcovi prajiti cu pui marinat in cimbru, reteta Dukan Conso de Totum - retete

marinat

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 200g mazăre proaspătă sau congelată
  • 1 morcov
  • Usturoi, ceapă (pudră sau proaspătă)
  • Cimbru
  • Sare
  • 1 piept de pui
  • Marinată cu cimbru de lămâie:
  • 1 cc de ulei
  • Suc de lămâie
  • Cimbru, busuioc
  • Sare piper

Tăiați puiul în cuburi și amestecați-l cu marinada într-un tupper. Se lasă la rece în frigider cel puțin două ore.

Aduceți apa sărată la fiert într-o cratiță, adăugați ierburile, apoi morcovii tăiați felii. Apoi adăugați mazărea până când legumele sunt fragede.

Intr-o tigaie antiaderenta fierbinte, rumeniti puiul si marinada acestuia pe fiecare parte, apoi adaugati legumele. Se prăjește câteva minute, se verifică condimentul și se servește.

Porție de amidon pentru o persoană.

Pan: Idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de Totum

Îți place rețeta lui ?
Vizitați site-ul său.

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit pe 20.03.2014

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.