Medicina chineză, un aliat al pierderii în greutate medaVital • Studii de experiență
În medicina chineză, creșterea în greutate este considerată limbajul corpului, semn că nu mai este sănătos. În această postare vă explicăm cum această abordare ne poate ajuta să slăbim.
Căutând posibile cauze
Particularitatea medicinei tradiționale chineze este că încearcă întotdeauna să mențină echilibrul în organism. La fel de? Prin căutarea cauzelor care pot duce la apariția unei tulburări sau a unei patologii. Prin urmare, orice sfat privind pierderea în greutate începe cu un echilibru energetic.
Acest lucru va ajuta la determinarea diferitelor cauze posibile ale creșterii în greutate. Desigur, o dietă dezechilibrată este unul dintre factorii determinanți, dar fiecare caz este diferit și poate fi explicat prin cauze diferite.
Un metabolism mai lent
Rolul urinei și al scaunului este de a elimina toxinele din corp. Cu toate acestea, cu un metabolism încetinit, această funcție nu este îndeplinită bine de către organism. Drept urmare, organismul va stoca toxinele mai degrabă decât să le elimine. Unii oameni mănâncă foarte puțin. Dar cu cât mănâncă mai puțin, cu atât au mai puțină energie pentru a descompune aceste toxine.
Acest decalaj energetic poate proveni de la rinichi sau splină, motiv pentru care trebuie efectuat în prealabil un echilibru energetic. Un metabolism încetinit poate fi condiționat din punct de vedere constituțional, secundar unui stil de viață prost sau supraîncărcat.
Suprasolicitare emoțională
Emoțiile au un impact asupra creșterii în greutate. De exemplu, nu este neobișnuit ca o persoană îndurerată să experimenteze creșterea în greutate, chiar dacă nu mănâncă neapărat mai mult decât de obicei. Emoțiile pot dezechilibra fluxul de energie din organe și pot afecta energia corpului. Prin urmare, TCM își propune să restabilească energiile emoționale și fizice care sunt interdependente.
Mancare pentru foc
Putem compara ceea ce mâncăm cu un buștean, care arde mai mult sau mai puțin rapid în funcție de căldura eliberată de focul nostru digestiv (stomacul nostru). Cu alte cuvinte, unii oameni vor mânca rapid mâncarea, în timp ce alții vor dura mult timp pentru a digera.
S-ar putea să credeți că persoanele care ard rapid calorii sunt mai slabe, dar realitatea este că acest proces obosește corpul. Pe termen lung, creșterea în greutate este posibilă. În funcție de situație, va fi necesar să răciți căldura din stomac sau, dimpotrivă, să o creșteți.
Oboseala sau stresul
Unii oameni își iubesc viața, dar, fără să-și dea seama, se epuizează cu prea multă acțiune. Acești oameni trăiesc în mod constant în apnee, ceea ce înseamnă că energia lor și astfel digestia lor este blocată. Problema este că sistemul digestiv face ceva de genul îndepărtarea substanțelor nutritive direct din deșeurile organismului, mai degrabă decât absorbția lor.
Tratament holistic
În medicina tradițională chineză, persoanele care au nevoie să slăbească nu vor urma o dietă, ci vor trece printr-un program de reformă nutrițională. Această formă de terapie va avea un impact asupra energiei și motivației unei persoane. Așadar, ați putea cădea oricând după zahăr sau fast-food nesănătos. Prin urmare, scopul va fi să învățăm să mâncăm bine fără să ne simțim dezavantajați. Acest lucru va ajuta la menținerea unei greutăți bune pe termen lung.
Desigur, programul nutrițional va fi adaptat în funcție de numărul de kilograme de pierdut și de specificul fiecărei persoane. De exemplu, dacă luăm exemplul căldurii stomacului menționat mai sus, am sfătui o persoană care este mereu picantă să evite chili și ghimbir. În schimb, terapeutul TCM ar recomanda ceai de mentă verde.
Medicină din plante chinezești
Plantele sunt destinate să ajute la pierderea în greutate și sunt sugerate în funcție de profilul personal al persoanei. De exemplu, unele plante ajută indivizii să aibă mai multe mișcări intestinale, altele cresc nivelul de energie pentru a menține motivația sau pentru a ajuta la pierderea grăsimii.
Acupunctura, presopunctura sau auriculoterapia
Principiul acupuncturii este de a reechilibra energiile yin și yang din corp, de a stimula organele care trebuie stimulate și de a ajuta energia să circule corect. De exemplu, anumite puncte vor acționa asupra retenției de apă pentru a opri splina să producă umiditate excesivă. De asemenea, este posibil să vă stimulați anumite puncte prin presopunctură, de exemplu ori de câte ori pacienții simt o dorință puternică. Apoi ajungi în punctul de a-ți apăsa degetele între buza superioară și baza nasului. În cele din urmă, auriculoterapia poate fi utilizată și pentru a stimula puncte specifice din urechi.
Masaje și meditație
Multe persoane supraponderale nu-și mai plac corpul. Nu vrem să avem grijă de un corp care nu ne place. Dar masajele pot ajuta la reconectarea cu acel corp, la fel ca meditația. Terapeuții și practicienii TCM cu experiență solicită asistență în faza inițială pentru a înțelege pe deplin regulile meditației.
Uleiuri esentiale
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în funcție de nevoile individuale. De exemplu, o picătură de ulei esențial de ghimbir poate fi plasată între centrul buricului și sternul, dacă pacientul are o răceală acolo.
Medicina tradițională chineză și pierderea în greutate: Care sunt rezultatele?
Un studiu realizat la Universitatea Kyung Hee din Seul, Coreea de Sud și publicat în revista Acupuncture in Medicine a arătat că acupunctura a fost deosebit de eficientă pentru pierderea în greutate. În acest scop, 91 de adulți supraponderali au fost împărțiți în trei grupuri: un grup placebo, un grup „acupunctură cu un punct” și un grup „acupunctură cu 5 puncte pe urechea externă”. Membrii primului grup au renunțat pentru că le era prea greu să-și reglementeze foamea. Participanții la grupul „Acupunctură cu un punct” și-au redus IMC-ul cu 5,7%, iar cei din grupul „Acupunctură cu 5 puncte pe urechea exterioară” au văzut o scădere de 6,1% a IMC cu o scădere a circumferinței taliei.
De asemenea, este important ca practicienii MTC să sublinieze importanța terapeutului în menținerea motivației persoanei. Ceea ce este important aici este climatul de încredere care trebuie construit între cele două părți, astfel încât persoana să nu se simtă judecată, ci să fie relaxată mental și emoțional.
În cazul obezității, este necesară îngrijirea medicală multidisciplinară. Medicina chineză nu este recunoscută în tratamentul acestei boli. Acest medicament complementar nu poate în nici un caz înlocui tratamentele convenționale. Cu toate acestea, deoarece de obicei nu prezintă efecte secundare și poate duce la o îmbunătățire a evoluției bolii (în ciuda lipsei relative de studii științifice care să dovedească eficacitatea acesteia), pacienții o pot folosi singuri în consultare cu medicul lor și pot evalua ei înșiși beneficiile.