Meditație 6 concepții greșite pentru a uita pentru a vă îmbunătăți practica
„Nu aș putea sta niciodată așa mult timp” sau „Nu aș putea niciodată să nu mă mai gândesc mai mult de un minut” sunt idei care îmi vin în minte când auzi despre meditație. Mai rău, totuși, în timpul ultimului raport despre acest subiect, ați rămas fără cuvinte în fața acestei persoane, care, prin forță, putea medita în timp ce conducea. !
Deci crezi că accentul suprem nu este pentru tine. Ești convins că nu-ți poți stăpâni niciodată corpul și mintea ca meditori experimentați. Vă vom dezvălui un secret, meditația este pentru toată lumea.
Cu toate acestea, există multe concepții greșite despre cum să meditați. Adevărul este că această practică nu necesită o atenție îndelungată sau o minte calmă. Oricine o poate face, oriunde, oricând.
Așadar, echipa noastră editorială a decis să abordeze cele mai frecvente mituri și concepții greșite despre meditație pentru a vă arăta că, da, o puteți face și dumneavoastră, chiar și în timp ce conduceți.
Acesta este doar un mod de a medita.
Mitul nr. 1: A fi într-o cameră liniștită cu ochii închiși
Așezați într-un lotus cu ochii închiși ușor este imaginea stereotipă a meditației perfecte. Mulți devotați (inclusiv meditatori de lungă durată) au dificultăți în a face exerciții în acest fel. Iată sfatul nostru: încercați ceva nou.
Așezați-vă pe un scaun sau întindeți-vă pe spate și priviți tavanul. Puteți încerca chiar să meditați în picioare. Încercați mai multe abordări și vedeți ce funcționează pentru dvs. Poziția în sine nu este cu adevărat ceea ce contează, este doar despre a fi relaxat și confortabil.
Mitul nr. 2: Eliminați-vă mintea de toate gândurile
Să-ți curățești mintea de toate gândurile este aproape imposibil. Experții din disciplină vă vor spune, scopul este să căutați să le respectați. Această practică se numește „meditația gândirii”, unde vă urmăriți gândurile pe măsură ce acestea vin și pleacă.
Maeștrii meditației compară firul gândurilor cu un râu. Dacă vă aflați în apă, curentul vă transportă, astfel încât este imposibil să observați fluxul.
Dar, dacă ieși din ea și stai pe țărm, îți poți urmări gândurile în timp ce mergi. Deci, ce faci dacă cazi în râu și te distrage de gândurile tale? Nu lupta. Doar conștientizați-l și readuceți-vă mintea în momentul prezent. Gata, meditezi !