Meniu mamă care alăptează săptămâna

De îndată ce femeia se întoarce din spital, cardinalul ei mondial se va schimba. Toate obiceiurile, inclusiv mâncarea, necesită ajustări majore. Un mic organism care este acum complet dependent de tine nu s-a adaptat încă la viață și necesită o atenție nedivizată. Prima întrebare care apare la femei în primele câteva zile după naștere, cu atât mai mult poți mânca o mamă care alăptează. Vom încerca să oferim cel mai complet răspuns la această întrebare.

Hrănirea unei mame îngrijitoare după naștere

Nimeni nu pune la îndoială beneficiile laptelui matern pentru nou-născut. Pentru ca bebelușul să profite din plin de dieta sa, mama ar trebui să dea cât mai mult lapte „pur”, adică fără alergeni care pot fi prezenți în dieta femeii însăși. Pentru ca tractul gastro-intestinal al bebelușului să se dezvolte, primele luni ale mamei trebuie să fie la dietă și să mănânce doar anumite alimente.

Ce mănâncă mamele în primele 3 zile?

Dieta în acest moment este similară cu o dietă strictă. Întreaga dietă constă în întregime din lichide: ceai dulce, decorațiuni de ierburi (coadă, urzică, pungă de cioban), sirop de afine. Dacă există pauze în timpul nașterii, bulionul de pui va fi foarte util, deoarece glutenul din compoziția sa va ajuta rănile să se vindece mai repede. Ia energia de a bea chaga. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă uitați la farmacie și să cumpărați ingredientele necesare. În timpul zilei este necesar să beți 1-2 litri de lichid.

Ce ar trebui să mănânc Ziua Mamei de la 4 la 7 zile?

Din a patra zi din dietă, puteți introduce terci (mei, ovăz, hrișcă, grâu). Mai bine să gătești pe apă. În rația de zi a mamei în acest timp, legumele pentru un cuplu pot fi fierte, fierte sau fierte cu o cantitate mică de ulei sau chiar fără ea. Merele coapte sunt permise. Este necesar să se excludă varza și cartofii, deoarece prima legumă poate provoca balonare în burtica bebelușului, iar a doua din compoziție are amidon. Este necesar să beți 0,8-1 litri de lichid.

Ce poți pregăti o mamă prunc din a 7-a zi?

Din acest moment, puteți mânca pește gătit cu conținut scăzut de grăsimi, carne de vită (nu adesea de câteva ori pe săptămână), pâine brună, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, nuci (cu excepția brazilianului și a grecului). Cantitatea de apă revine la 2 litri pe zi. Această dietă va fi menținută în următoarele 2 săptămâni. Începând cu a 4-a săptămână, puteți pune ouă, leguminoase, pui, fructe și fructe de padure în meniu puțin. O lună mai târziu, lista produselor pentru mama mamă este aceeași ca înainte de livrare, dar trebuie să monitorizați cu atenție reacția bebelușului la un anumit produs.

Produse utile pentru mama grijulie

Mai întâi de toate, meniul pentru mama sugarului pentru săptămână ar trebui să conțină:

lapte fermentat și produse lactate;
carne slabă (iepure, carne de vită, carne albă de pasăre);
Pești fără grăsime de mare și de râu;
Legume și unt;
Pâine cu tărâțe, cereale;
Marshmallow, gem, biscuiți uscați, pastile;
Fructe si legume;
bea mult

Desigur, trebuie să înțelegeți că nu puteți introduce toate produsele dintr-o dată, trebuie să țineți dieta de săptămâni, pictate mai sus.

În primul rând, rețetele culinare pentru mamele care alăptează ar trebui să fie complet excluse:

Țigări și alcool;
alimente puternic alergene: citrice, ciocolată, miere, macrou, raci, crabi;
cafea și ceai puternic, ceai verde în cantități mari;
băuturi carbogazoase, varză, fasole (cauza gaziki);
Sarare, carne afumata, marinate, conserve;
carne grasă și untură;
Ceapă voluminoasă, usturoi și condimente.

Ceea ce este util pentru mamele care alăptează este adesea scris pe tabele. Deci, este mai convenabil să navigați ziua și să pregătiți unul sau alt fel de mâncare. Amintiți-vă că fiecare organism este unic și copilul dumneavoastră poate reacționa neașteptat la faptul că sute de alți bebeluși sunt tolerați în liniște. Urmați cu atenție reacția bebelușului și, în funcție de această formă, meniul mamei care alăptează timp de o săptămână.