Menopauza Creșterea în greutate Și pierderea în greutate Focus Doctor Search

Cum apare creșterea în greutate a menopauzei?

Multe femei suferă de aceasta: se îngrașă în timpul menopauzei. Vestea bună: acest lucru nu se datorează doar echilibrului hormonal, care se schimbă în timpul menopauzei. Sunt posibile și alte cauze - și pot fi schimbate. De aceea există modalități de a preveni creșterea drastică în greutate.

Menopauza marchează sfârșitul fazei fertile a femeii. La mijlocul anilor 1940, corpul începe să reducă producția de hormon sexual feminin, estrogen. Acest lucru schimbă interacțiunea hormonilor din corpul feminin.

Proporția hormonului masculin testosteron crește. Testosteronul asigură acest lucru Grăsimea corporală distribuită diferit Ca înainte. Rezultatul: în timpul menopauzei, creșterea în greutate tinde să fie depusă pe abdomen. Caracteristicile tipice ale formei corpului feminin se schimbă: talia, șoldurile și fesele dispar din ce în ce mai mult, în timp ce tampoanele de grăsime - de obicei masculine - se adună pe stomac. Dacă o burtă mare crește în timpul menopauzei, unele femei simt că sunt însărcinate cu burtica nou formată.

Dar cel hormonal Tendința de a îngrășa burta nu este singurul responsabil pentru creșterea în greutate în timpul menopauzei. Odată cu vârsta, scade și ea Masa musculara. Deoarece mușchii și creierul sunt cei mai mari arzători de calorii din corp, acest lucru reduce nevoia de calorii. Dacă continuați să mâncați la fel de multe calorii ca până acum, veți câștiga automat în greutate.

Cea mai importantă cauză a creșterii în greutate în timpul menopauzei nu este, prin urmare, restructurarea echilibrului hormonal, ci mai degrabă aceea cu creșterea vârstei scăderea necesităților de calorii. Există, de asemenea, alte cauze care pot determina afișarea cântarelor să crească în timpul menopauzei.

Mai ales la începutul menopauzei, kilogramele pot trece Retentie de apa a fi adaugat. Corpul scade nivelul hormonului progesteron. Acest lucru creează un temporar Excesul de estrogen (dominanta estrogenului), înainte ca organismul să reducă apoi producția de estrogen mai târziu în menopauză. La rândul său, estrogenul promovează stocarea apei în organism. Acesta este motivul pentru care multe femei se luptă cu creșterea în greutate datorită retenției de apă, mai ales la începutul menopauzei.

Excesul de estrogen poate în afară de asta glanda tiroida a afecta. Produce în sine un număr de hormoni, care sunt în primul rând responsabili de metabolism și de substanța osoasă.

Aproximativ fiecare a zecea femeie din Germania are o ușoară tiroidă subactivă, care de cele mai multe ori trece neobservată. Cantitatea crescută de estrogen chiar la începutul menopauzei poate afecta și funcția glandei tiroide. O hipofuncție tiroidiană existentă și neobservată anterior poate duce la simptome semnificative în timpul menopauzei. Creșterea în greutate, alături de oboseală și căderea părului, este unul dintre simptomele tipice Hipotiroidism.

Un test de sânge la medic poate clarifica dacă glanda tiroidă este de fapt subactivă și necesită tratament.

Fie că luați plante Arborele cast (Agnus castus) În timpul menopauzei este util împotriva creșterii în greutate, studiile clinice nu au dovedit-o încă în mod clar.

Se spune că ardeiul călugăr stimulează producția de estrogen în organism și ameliorează plângerile tipice ale femeilor, cum ar fi durerile menstruale. La începutul menopauzei, în special, există un exces de estrogen în organism, care poate duce la retenția de apă. Dacă nivelul de estrogen este crescut suplimentar de piperul călugărului, acest lucru poate crește retenția de apă și poate duce la creșterea în greutate.

Piperul de călugăr poate stimula și apetitul. Dacă mănânci mai mult ca rezultat, depozitele suplimentare de grăsime pot pune mai multe kilograme pe cântar.

Deși ardeiul călugărului este disponibil pe bază de tejghea ca remediu pe bază de plante, este important ca femeile să vorbească cu medicul lor înainte de a-l lua din cauza efectelor secundare potențiale și a interacțiunilor cu alte medicamente.

Menopauză: slăbire

În timpul menopauzei, corpul femeii se schimbă - cu consecințe uneori clar vizibile. Grăsimea corporală este distribuită în jur: perne care odinioară modelau talia, șoldurile și fesele se mișcă acum în principal către stomac. Pentru că odată cu înaintarea în vârstă, la fel Mușchii se diminuează iar rata metabolică bazală scade, majoritatea femeilor se îngrașă în timpul menopauzei, deși nu mănâncă mai mult decât au făcut înainte.

Femeile care s-au îngrășat din menopauză, în special pe abdomen slăbi mi-ar plăcea să fie de două ori mai dificil. Nu trebuie doar compensează o rată metabolică bazală mai mică, pentru a-și menține greutatea. Trebuie și tu arde calorii in plus, a pierde in greutate. Chiar și așa, pot fi vizate cu o combinație de Antrenament de forță pentru mușchi, mult exercițiu și unul sănătos nutriție slăbiți în timpul menopauzei.

Consolidați mușchii cu exerciții specifice
Ajustați nutriția la rata metabolică bazală
multă mișcare

Excesul de estrogen la debutul menopauzei poate duce la retenția de apă în organism și la adăugarea rapidă de câteva kilograme în plus. Cu dieta saraca in saruri, și asta deshidratarea fructelor și legumelor femeile afectate pot slăbi din nou. De asemenea masaje relaxante și Drenaj limfatic poate ajuta. Cu toate acestea, trebuie să știe că organismul pierde doar excesul de apă în acest fel. Mânerele de dragoste nu sunt pur și simplu spălate.

Deși nu este specific împotriva unei burtă grasă la menopauză, homeopatie dar practic sprijină pierderea în greutate chiar și în timpul menopauzei. Remediile homeopate cunoscute includ Calciu carbonic, Grafit, Kalium carbonicum, Lachesis și Pulsatilla. Alegerea remediului potrivit depinde de personalitatea femeii și de plângerile acesteia și ar trebui discutată în prealabil cu un homeopat.

A Hipotiroidism poate duce și la creșterea în greutate în timpul menopauzei. În acest caz, tratamentul specific cu medicamente poate ajuta. Tratamentul cu hormon ameliorează de obicei problema L-tiroxină simptomele unei tiroide subactive și mulți pacienți pierd în greutate ca urmare.