Menopauza; Micronutrienți
Conținutul acestei pagini
Terapia cu micronutrienți
În căutarea unui mod adecvat de a reduce simptomele menopauzei într-o mare măsură, se întâlnește în mod repetat terapia hormonală. Această metodă își propune să aducă echilibrul hormonal în echilibru. Cu toate acestea, beneficiile și daunele acestei terapii sunt dezbătute cu ardoare. Prin urmare, multe femei preferă să utilizeze o alternativă naturală și fără hormoni pentru a trata simptomele.
Așa-numita terapie cu micronutrienți este o astfel de alternativă. Micronutrienții sunt vitamine, minerale, oligoelemente și substanțe vegetale secundare din alimentele noastre. În plus față de sprijinul general pentru sistemul imunitar, metabolismul și funcțiile celulare, acestea ajută și la ameliorarea simptomelor în timpul menopauzei.
Studiile privind frecvența și severitatea mai mici a simptomelor menopauzei la femeile asiatice au arătat că diferența se datorează probabil tipului de dietă, deoarece femeile asiatice care au emigrat și care adoptaseră dieta occidentală sufereau de simptome menopauzale în același mod ca femeile din Europa de Vest. Până în prezent s-a presupus că fitoestrogenii conținuți în soia, tofu, ceai verde sau fructe de padure goji joacă un rol aici. Femeile asiatice consumă în jur de 50 mg din acest lucru zilnic datorită dietei naționale, femeile din vestul Europei adesea doar 5 mg pe zi. Aceasta arată ce influență pot avea micronutrienții din alimentele noastre asupra bunăstării noastre.
Vitamina E1 și acizii grași omega-32 s-au dovedit a fi deosebit de eficienți pentru bufeuri, epuizare și depresie. Împreună cu o varietate de fitochimicale, pot ameliora durerile de cap și schimbările de dispoziție. Anumite substanțe vegetale secundare, așa-numitele izoflavone, ameliorează, de asemenea, bufeurile, se combină cu vitaminele pentru a aduce echilibrul lipidelor din sânge și pentru a proteja inima3. În plus, antioxidanții (de exemplu, vitamina C sau carotenoizi) 4 și fitochimicalele5 reduc, de asemenea, riscul de cancer mamar în postmenopauză.
Fitochimicalele au, de asemenea, un efect important asupra osteoporozei, deoarece protejează împotriva pierderii masei osoase6. Osteoporoza nu poate fi prevenită numai cu fitochimicale, metabolismul osos complicat este, de asemenea, dependent de vitaminele C, B3, B6, B12 și acid folic, vitaminele D și K, precum și de mineralele magneziu, calciu și oligoelementele zinc, bor și cupru și mangan.
Mai multe studii au arătat, de asemenea, că magneziul și vitamina B6 sunt utile pentru schimbările de dispoziție hormonale și anxietatea7.
Chiar dacă luați deja medicamente care conțin estrogeni pentru tratamentul simptomelor menopauzei, ar trebui să utilizați întotdeauna un preparat suplimentar, natural pentru micronutrienți. Aportul paralel compensează deficiențele de micronutrienți cauzate de preparatele hormonale și astfel reduce și efectele secundare nedorite.
Deci, există numeroase motive întemeiate pentru femeile care trec prin menopauză să ia micronutrienți suplimentari. În medicina modernă a micronutrienților, se recunoaște din ce în ce mai mult că are sens să recomandăm un produs complex de micronutrienți naturali care combină toate avantajele menționate mai sus. Un astfel de supliment nu este doar mai plăcut de luat, dar funcționează și mai bine datorită efectelor sinergice ale ingredientelor active naturale.
Concentratele de micronutrienți lichizi naturali sunt recomandate de mulți experți - acestea sunt mai bine absorbite de organism decât pastilele sau tabletele, deoarece nutrienții sunt deja absorbiți prin membranele mucoase datorită formei lichide. În plus, acestea furnizează zilnic toți micronutrienții de care organismul are nevoie (aici veți găsi o prezentare generală a preparatelor recomandate).