Menopauză Trec cursul de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic Femeia actuală MAG

Când vă gândiți la asta, vă puteți imagina inconvenientul: bufeuri, creștere în greutate ... Nu vă panicați! Aceste „efecte secundare” nu afectează toate femeile și pot fi ușurate.

cursul

Menopauza se instalează atunci când ovarele nu mai produc hormoni sexuali feminini: estrogen și progesteron. În 80% din cazuri, are loc între 45 și 55 de ani și cel mai adesea între 50 și 51 de ani. Este în general precedat de o perioadă de premenopauză, în timpul căruia menstruația devine neregulată și pot apărea diverse simptome: primele bufeuri, tensiune la sân, dureri de cap, creștere în greutate ... Întreruperea perioadelor de cel puțin douăsprezece luni este un semn al diagnosticului menopauzei.

OPRIȚI FLASHURILE DE CALDURĂ

Acestea afectează trei sferturi dintre femeile aflate în postmenopauză și pot apărea zi sau noapte, uneori cu roșeață pe gât sau față. În cele din urmă se estompează și dispar, în medie după aceea Șapte ani.
Soluțiile. bufeuri care modifică calitatea vieții, constituie, potrivit Înaltei Autorități a Sănătății (HAS), o indicație majoră a tratamentului hormonal al menopauzei, supusă contraindicației. suplimente alimentare din soia, trifoi, lucernă, hamei sau lenjerie, sunt eficiente, deoarece conțin fitoestrogeni, dar sunt contraindicate dacă există familie de cancer de sân, ovarian sau endometrial. Putem apoi testa Sérélys sau Mamopause, suplimente alimentare fără hormoni.

Găsirea brațelor lui Morphée

Menopauza rimează adesea cu probleme de somn. Ele pot fi legate de trezirile nocturne cauzate de bufeuri sau o depresie temporară.
Soluțiile. Valeriană, floarea pasiunii, verbena, păducel, balsam de lamaie sau floarea de portocal facilitează relaxarea și somnul. A se lua înainte de culcare. De asemenea, medicul poate prescrie suplimente alimentare pe bază de melatonina.

PARADA ANTI-DEPRIMATĂ

Deficiența estrogenică și știind că vă aflați în menopauză pot duce la un moral scăzut. Reacționăm !
Soluțiile. Încercăm un remediu magneziu: 300 mg pe zi timp de o lună, care se repetă în funcție de rezultat și se completează cu fructe și legume uscate, cereale integrale, ciocolată neagră, ape Hepar sau Contrex. Creștem Omega 3, pe farfurie - pește gras de două ori pe săptămână și ulei de rapiță sau nucă zilnic - sau în capsule - echilibru emoțional Omega 3 Fleurance Nature sau OM3. Pregătim infuzii de gentiană sau șofran și practicăm activitate fizică regulată, ceea ce stimulează producția de hormoni de bunăstare. Dacă acest lucru nu funcționează, suntem de acord cu ședințele cu un psihoterapeut.

ÎMBUNĂTĂȚI LIBIDUL