Menținerea greutății în timpul sezonului de Crăciun Sfaturi subțiri de Crăciun - St.
Garnituri ușoare: Dezamorsați mâncărurile inimioare, de Crăciun, cu mâncărurile laterale din dreapta, cum ar fi legumele aburite sau varza roșie. O salată mare proaspătă ca starter umple și stomacul într-un mod sănătos.
DESERTE ușoare: Ca alternativă la brutăriile de Crăciun cu conținut ridicat de zahăr și cu conținut ridicat de grăsimi, încercați o „caserolă de caș slab” sau o salată de fructe fructată. Nu numai că are un gust bun, dar conține și multe vitamine care vă întăresc sistemul imunitar.
BĂUTURI cu conținut scăzut de calorii: Bucurați-vă de ceaiuri neîndulcite în loc de pumn cu conținut ridicat de zahăr și vin fiert. Acest lucru vă va economisi calorii nesănătoase și va evita pofta.
Timp pentru RELAXARE ȘI PLĂCERE: Ia-ți timp să mănânci și să te bucuri. Senzația de plenitudine se instalează de obicei numai în 15 minute după masă. Ia-ți timp pentru tine și pentru relaxare.
Timp pentru MISCARE: Faceți suficient exercițiu în aer proaspăt - acest lucru promovează eliberarea hormonilor fericirii și vă stimulează metabolismul.
Potrivit pentru petrecerea de CRĂCIUN: Nu vă înfometați niciodată la petrecerea de Crăciun sau la cafeaua de Advent. Este mai bine să luați o gustare ușoară sau o masă mică în prealabil. Acest lucru vă va economisi calorii inutile și va evita pofta de dulciuri.
ZIUA MERULUI: Introduceți o zi de măr după sărbătorile de Crăciun. (5 mere/zi - fiecare masă este înlocuită cu un măr)
SA AVETI UN TIMP FERICIT DE CRACIUN SI UN AN NOU SĂNĂTOS!
Puteți găsi mai multe articole interesante despre pierderea în greutate pe www.easylife.at
Contribuție făcută de Verena Dietmaier, MSc. BA MBA
Nutriționist la easylife