Mersul pe jos, dar și ciclismul și înotul, triplul câștigător

De Dr. Jean-François Lemoine

înotul

Nu contează activitatea fizică, cu condiția ca aceasta să fie zilnică, suficient de prelungită și, mai presus de toate, practicată fără durere sau dificultăți de respirație.

Postat pe 22.01.2018 17:11

Pentru cei care sunt în mod semnificativ supraponderali, impactul asupra articulațiilor necesită practicarea activității fizice în "greutate relativă".

Aceasta este zona preferată a ciclismului. Condițiile meteo, condițiile de trafic sau riscul de cădere pot fi perfect evitate practicând în interior, pe o bicicletă destinată acestei funcții sau pur și simplu, cu o bicicletă rutieră, cu un antrenor de acasă. Pedalând din ce în ce mai repede și mai energic, datorită contoarelor pe care aceste biciclete de exerciții le au ca standard, se poate face apoi în fața unui ecran de televiziune, ceea ce face posibilă menținerea obiceiurilor unui sedentar inveterat !