R; educație p; rin; ale după; s este esențială pentru naștere

Vă răspundem la întrebările dvs. despre această reabilitare care vă permite să găsiți un perineu în formă excelentă.

Reabilitarea perineală postpartum, de ce este esențială ?

În timpul sarcinii, pentru a face loc bebelușului, abdominalele se întind și nu mai protejează podeaua pelviană. Perineul este sub presiune crescândă, ceea ce îl slăbește pe măsură ce copilul crește. Timp de 9 luni, mușchii perineali susțin greutatea bebelușului și, deși bebelușul nu a cântărit la început, este normal ca mușchii să se obosească și să se relaxeze de-a lungul lunilor.

În timpul nașterii, perineul suferă foarte mult. Acest lucru este și mai adevărat atunci când copilul este mare și/sau când travaliul dă naștere lacrimilor. Dacă nașterea se face prin cezariană, reabilitarea perineală va fi facilitată, dar va fi totuși necesară. Într-adevăr, sarcina în sine este o sursă de probleme pentru perineul dvs., utilizat pe scară largă în această perioadă.

A perineul relaxat poate fi sinonim cu mai multe inconveniente. Principalele tulburări care pot apărea sunt:

de scurgeri urinare la efort (sau în timpul unei tuse, strănut sau izbucnire în râs)
A prolaps (o coborâre a organelor)
A incontinență anală
A greutate pelviană
de gaz vaginal

Mai mult, un perineu slăbit poate fi, de asemenea, responsabil pentru pierderea plăcerii în timpul sexului: numai un perineu tonic care se contractă corect poate asigurați senzații intime mai bune.

reabilitare perineală postpartum prin urmare, devine esențial pentru a recâștiga un planșeu pelvin suficient de tonifiat pentru a-și juca rolul de susținere și întreținere. Are și interesul de promovează vindecarea vaginului, mai ales după o epiziotomie sau lacrimi.

În cele din urmă, rețineți că reabilitarea perineală după sarcină trebuie efectuată sistematic, chiar dacă simțiți că nu aveți nevoie de ea. Într-adevăr, toate inconvenientele pot apărea imediat după naștere, dar și la câțiva ani după, sau chiar în momentul menopauzei.

Deci, planificați din timp și luați foarte în serios reabilitarea perineală postpartum. !

Când se începe reabilitarea perineală postpartum ?

Reabilitarea perineală nu începe de obicei până la 6 până la 8 săptămâni după naștere. Este mai bine să așteptați până când țesuturile au avut timp să se vindece. Cu toate acestea, profitați de acest timp pentru a dezvolta obiceiuri bune:

Nu purtați sarcini prea grele: cea mai mare greutate ar trebui să fie cea a bebelușului !
Adoptați o postură corectă, mai ales atunci când transportați nou-născutul: evitați arcuirea spatelui punând umerii înapoi și stomacul înainte. Cel mai bine este dacă umerii tăi sunt la același nivel cu șoldurile și genunchii. Este vorba de a-ți păstra spatele și abdomenul. Centura Physiomat vă ajută să vă mențineți o postură bună și să luptați împotriva durerilor de spate.
Practicați în mod regulat exercițiul de „inspirație toracică falsă” propus de Dr. Bernadette de Gasquet, autorul bestsellerului „Perineum, hai să oprim masacrul!” ".