Mese ieftine utile sau periculoase
Astăzi aș vrea să vă spun atitudinea mea față de subiectul meselor înșelătorilor/zilelor înșelătorilor. Oricine caută pe Internet pentru o alimentație curată, o alimentație sănătoasă și o stare de fitness va cunoaște acești termeni. Cheatmeal înseamnă: trișarea mesei. Cheatday: Ziua înșelătoriei. Trișa? Pe cine? Mă înșel pe mine însumi sau pe metabolismul meu cu mesele înșelătoare. O alimentație sănătoasă nu înseamnă urmarea unei diete stricte, ci mai degrabă o dietă echilibrată. Aceasta include gustări nesănătoase, precum și salată la prânz.
În primul rând, este important să-ți faci sufletul bine mental și emoțional din când în când. Sincer, există ceva mai bun decât prăjituri moi, încă calde, cu ciocolată, o bucată de tort sau un burger suculent cu cartofi prăjiți? Nimic! În plus, această mâncare îți aduce amintiri din copilărie. În principal pentru că în copilărie ai putea mânca toate aceste lucruri fără să se întâmple nimic ... Serios - „mesele înșelătoare” sunt bune pentru corpul și mintea ta. Îmi ascult corpul pentru a nu deveni o diva teribilă. Mesele înșelătoare îmi echilibrează mintea - după câteva prăjituri cu ciocolată, de obicei sunt din nou bine.
În al doilea rând, următoarele sunt adevărate: dacă mâncați în mod constant o alimentație sănătoasă și curată, o masă înșelătoare vă va ajuta să vă mențineți metabolismul. Drept urmare, metabolismul tău nu știe ce se va întâmpla în continuare (dacă este sănătos sau nesănătos) și trebuie să alerge la viteză maximă pentru a fi pregătit pentru orice. La fel ca în sport. Aici este de asemenea recomandat să vă schimbați programul de antrenament la fiecare 4-6 săptămâni pentru a nu ateriza un platou și pentru a provoca corpul din nou și din nou. În industriile de alimentație curată și fitness, auziți adesea „Cheatday” - o zi întreagă în care puteți mânca orice doriți. Nu mai cred (în zilele) înșelătorilor, dar mănânc o dietă complet curată și îmi permit o mică gustare nesănătoasă ici și colo. Așa că pot mânca o lingură de înghețată atunci când toți ceilalți o fac și nu trebuie să mă uit doar pentru că nu este planificată o zi de înșelătorie în acea zi.
Foarte important: mesele înșelătoare ajută la menținerea unei atitudini pozitive și sănătoase față de alimente. Îmi amintesc încă „zilele de înșelăciune” bine. Mâncarea afară, de exemplu, a fost întotdeauna o provocare și de fapt posibilă doar în zilele de înșelăciune. Nu a fost neobișnuit să refuz invitațiile la cină, deoarece nu a fost o „zi de înșelăciune”. Astăzi pot accepta spontan și mă bucur să mănânc afară
Da. Mananc mesele inselate. Cu moderație. Suntem în America în acest moment și există o mulțime de înșelăciuni aici chiar acum ... Dar încerc să-mi mențin mesele înșelătoare în echilibru cu o dietă sănătoasă. Atunci nu se întâmplă nimic.
Ce sunt eu, băieți? Mâncați mesele înșelătoare? Care este masa ta de înșelăciune Libelings?