Micul dejun pentru a slăbi 3 sfaturi pentru un mic dejun ideal pentru slăbit
Crezi că trebuie să mănânci absolut dimineața pentru a slăbi? Uită ce crezi că știi despre dietă dacă vrei să slăbești. adevărat !
Un mic dejun „adevărat” pentru a slăbi ?
De câte ori ați auzit că trebuie să luați un solid micul dejun pentru a slăbi ? Asta face Madeleine de ani de zile, fără succes. Ea aplică câteva reguli de „bun simț” la scrisoare în speranța de a pierde în greutate. Încearcă întotdeauna să aibă un mic dejun „real” format din cereale sau pâine, fără unt dar cu miere sau gem, A lactat, A fructe proaspete și băuturi.
Este timpul ca Madeleine să uite toate acestea. Din simplul motiv pentru care aceste idei primite îl obligă mananca dimineata chiar și atunci când are satul. Și este tocmai din mananca fara foame ceea ce poate duce la o supraponderal. Cu alte cuvinte, dorind să slăbești, riști ingrasa ! Prin urmare, este timpul să schimbați metoda.
Ai încredere în tine și ascultă-ți pofta de mâncare
Concret, trebuie să începi prin a avea încredere în senzațiile tale alimentare. Știați că fiecare persoană are capacitatea de a le regla în mod natural și intuitiv aportul de calorii detine consum de energie ? Și acestea sunt senzațiile și emotiile alimente precum durerile de foame, saturație, pofte specifice și mulțumire, care vă permit să mâncați în funcție de nevoile dvs. și să vă întrețineți în mod natural echilibra greutatea, care este determinat genetic, subliniază nutriționistul Jean-Philippe Zermati. De asemenea, se orientează alegerea alimentelor și cantitatea lor.