Mitul limonadei unei diete mai sănătoase; femeie
Limonada dietetică se bucură de o popularitate neîntreruptă la nivel mondial. În loc de limonadă dulce-lipicioasă, mulți oameni preferă aceste limonade mai puțin lipicioase, dulci, pur și simplu pentru că conțin puțin sau deloc zahăr. Este prea ușor să treci cu vederea faptul că această dulceață cu conținut scăzut de calorii trebuie să provină de undeva. Aspatram, stevia, ciclamat, sorbitol ... Cantitatea de îndulcitori disponibili a devenit destul de confuză. Cu toate acestea, toate au în comun faptul că, așa cum sugerează și numele, înlocuiesc zahărul din alimente și au gust dulce.
O alternativă sănătoasă: apa minerală cu fructe (Videvo)
Aproape fiecare băutură zaharoasă populară de pe piață are o versiune „ușoară” sau „dietă” - Cola Light, Coke Zero, Pepsi Max, Sprite Zero etc.
Gazele dietetice au fost introduse pentru prima dată pentru persoanele cu diabet în anii 1950. Dar la scurt timp după aceea, strategii de marketing au recunoscut potențialul de vânzări din acesta. Noul public țintă a fost oamenii care încearcă să-și controleze greutatea sau să reducă aportul de zahăr. Campaniile publicitare care s-au desfășurat pentru aceasta au spălat miliarde în casele producătorilor de băuturi. Dar sunt aceste băuturi răcoritoare cu adevărat sigure sau mai bune decât zahărul? Deloc.
Studiile pictează un tablou sumbru
Un nou studiu publicat în revista JAMA Internal Medicine prezintă un tablou sumbru. S-a constatat că consumul de băuturi răcoritoare, indiferent dacă este normal sau ușor, este asociat cu un risc crescut de deces. Cercetătorii au descoperit că consumul a mai mult de o băutură răcoritoare cu zahăr pe zi a fost legat de un risc crescut de deces din cauza bolilor ficatului, pancreasului și intestinelor. Ceea ce a fost și mai surprinzător este constatarea că consumul mai multor băuturi răcoritoare îndulcite artificial a fost legat de un risc crescut de boli cardiovasculare.
Studiul a examinat peste 450.000 de bărbați și femei europeni din Marea Britanie, Danemarca, Franța, Germania, Grecia, Italia, Olanda, Norvegia, Spania și Suedia între 1992 și 2001. Subiecții nu aveau boli anterioare, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral sau diabetul
Descoperirile întăresc ceea ce mulți nutriționiști spun de ani de zile: alimentele prelucrate puternic și produse de om au un impact negativ semnificativ asupra sănătății. Indulcitorii artificiali sunt legați de sănătatea intestinală precară și de un risc crescut de boli precum sindromul metabolic și diabetul de tip 2. Soda dietetică a fost chiar legată de un risc crescut de accident vascular cerebral la femeile aflate în postmenopauză.
Deci, limonada ușoară este la fel de nesănătoasă ca limonada cu zahăr. Pentru a urmări un stil de viață sănătos, ar trebui să fii mai degrabă atent să consumi băuturi naturale fără adaos artificial de îndulcitori sau zahăr. Există multe oferte acolo. Trebuie doar să-l folosiți.