Mobilitate; cina; superior; flexibilitate! Culturism
Practica mobilității este o cerință zilnică, spre deosebire de antrenamentul de flexibilitate. Practica mobilității oferă nutrienți și lichid lubrifiant pentru spălare
Conținut:
Practica mobilității este o cerință zilnică, spre deosebire de antrenamentul de flexibilitate. Practica mobilității oferă un fluid nutritiv și lubrifiant pentru a spăla fiecare articulație (ceea ce nu s-ar întâmpla fără ea), inversând procesul de îmbătrânire. Antrenamentul de flexibilitate nu face acest lucru.
Dr. Nikolay Amosov, un chirurg rus respectat, a susținut noțiunea de a practica mobilitatea cu „cele 1000 de mișcări spre cer”. Dr. Amosov este complet reabilitat după o intervenție chirurgicală pe cord deschis cu practică de mobilitate (inclusiv cu mișcări ușoare, pe care le găsiți în antrenamentul cu lumină Clubbell). În plus, Dr. Asomov a susținut că și-a inversat procesul de îmbătrânire prin această practică de mobilitate.
Abilitatea ta de a te deplasa în cele 3 dimensiuni (înainte/înapoi, sus/jos, dreapta/stânga - „6 grade de libertate”) este absolut necesară pentru sănătatea articulațiilor tale - și suntem la fel de vechi ca și articulațiile noastre.!
Leziunile și uzura generală cauzează compresia articulațiilor (evacuarea „lichidului sinovial” - nutriția și lubrifierea articulației dvs.), creează țesut cicatricial (numit „aderențe”) și depozite de calciu („săruri articulare”), precum și boli reumatoide. Practica dvs. de mobilitate vă decomprimă articulațiile, spălându-le cu o sănătate nutritivă și lubrifiantă, în timp ce descompune aderențele și depunerile de calciu, astfel încât să puteți continua să vă mișcați fără durere pentru tot restul vieții.
Antrenamentul de flexibilitate nu poate face acest lucru, deoarece se deplasează împotriva tensiunii țesuturilor într-o singură direcție.
Instabilitate flexibilă - Stabilitate mobilă
Puteți lua în considerare principala distincție între practica de mobilitate și antrenamentul de flexibilitate, procentul dvs. de probabilitate de accidentare. Cu alte cuvinte, o flexibilitate bună fără mobilitate te predispune la accidentare! Din punct de vedere fiziologic, veți fi mult mai sigur, ușor strâns cu o mobilitate bună, decât foarte slab cu o mobilitate insuficientă.
Văd multe leziuni în artele marțiale legate de accentul pus pe flexibilitate și neglijarea mobilității. Practica de mobilitate îmbunătățește rezistența și stabilitatea în limitele extreme de mișcare ale articulațiilor, în timp ce antrenamentul de flexibilitate (fără mobilitate) scade rezistența și stabilitatea.
Mobilitate - Agentul anti-îmbătrânire
Practica mobilității este mai importantă nu numai pentru performanța atletică, ci și pentru anti-îmbătrânire. Bunăstare războinică? este cel mai des folosit pentru o supraîncărcare de dimineață (după-amiază și seară), precum și pentru o încălzire pentru activități mai extenuante precum Clubbell? leagăn. O altă utilizare importantă pentru practicarea mobilității este o sesiune sau un ciclu de „recuperare activă” atunci când nu doriți să vă antrenați energic.