Momentul ideal pentru a vă bea cafeaua este

Este posibilă optimizarea cafelei !

momentul

Cafeaua, cortizolul și ritmul circadian

Este imposibil să apară înainte de prima cafea dimineața și totuși ... Cu toate acestea, uneori espresso-ul eșuează și chiar te face să simți că te afunzi în loc să te trezești. Surpriză, un coleg american post-doctoral în neuroștiințe, Steven L. Miller, a dezvăluit de ce: cofeina ingerată ar acționa diferit în funcție de nivelul de cortizol din sânge, care variază în funcție de ora din zi și de ceasul nostru biologic.

Cortizol, quezaco? Apelat frecvent hormonul stresului, reglează efectiv rata stresului, în bine sau în rău: în ciuda reputației sale, stresul este esențial și pozitiv în proporții rezonabile. El este, printre alții, cel care ne face să fugim de pericol. Și el, care stimulează corpul după o noapte de somn ... Nivelul său în sânge depinde de ritm circadian, cel mai important dintre ritmurile noastre biologice, un ceas de 24 de ore care controlează hormonii în special. Zapsează cortizolul când dormi și îl reactivează când te ridici, precum și în momentele importante ale zilei.