Motivația de a slăbi Dieta și motivația - motivația de a slăbi
Acestea sunt 7 trucuri pentru a te motiva să slăbești.
1. Vedetele și vedetele de la Hollywood folosesc aceste trucuri auto pentru a se motiva să urmeze o dietă: Umpleți frigiderul cu o varietate de fructe, Legume și apă. Nu lăsați în ochi mâncare care vă poate determina să mâncați, mai ales în compartimentul principal.
2. Umple-ți stomacul cu alimente cu conținut scăzut de calorii, îți vei uita durerile de foame.
3. Permite-ți, Mănâncă din când în când ciocolată sau alte dulciuri în loc să te gândești la ele toată ziua!
Al 4-lea. Mănâncă înainte să ți se facă foame, deci vei mânca mai puțin în timpul meselor și vei pierde „frica” de foame.
5. Mănâncă măcar 5 mese ușoare pe zi, deoarece digestia arde calorii și astfel vei arde calorii maxime!
Al 6-lea. apă și Instruire accelerează pierderea în greutate; bea și fă mereu mișcare când poți.
Al 7-lea. Discutați-vă dieta cu cei din jur. Nimic nu bate mai bine pentru a primi sprijinul lor continuu. De asemenea, puteți să vă împărtășiți experiența pe forumurile online de slăbit sau să vizitați un nutriționist. Cu ajutorul tuturor, vei pierde acel blestemat de exces de greutate.
Acestea sunt 4 trucuri psihologice pentru a te motiva să slăbești.
Aceste trucuri sunt folosite de psihologi (trucul se aplică oricărui tip de motivație)
1. Analizați rapid orice dietă disponibilă. Alegeți cea mai ușoară dietă pentru dvs. (cu cel mai mic efort posibil) pentru a obține rezultatul dorit. Este singurul mod prin care poți avea motivația de a slăbi. Uneori nu există o dietă ușoară pentru a vă rezolva problema. Fiți conștienți de acest lucru. Creierul tău va ști că nu există o cale ușoară, va găsi o modalitate de a te motiva.
2. Gândiți-vă la toate modalitățile bune de a slăbi, chiar și indirect. De exemplu: îți place ca oamenii să-ți spună că ai o siluetă frumoasă. Imaginați-vă ce este dieta bună pentru dvs.
3. Acum, imaginați-vă corpul dacă, de exemplu, ați terminat cu succes dieta: Sunt lăudați de cei din jur. Imaginați-vă această scenă cu culori vii, imagini, sunete, mirosuri și sentimente frumoase.
Al 4-lea. În cele din urmă, imaginați-vă că urmați cu adevărat dieta și obțineți rezultatele descrise în secțiunea anterioară. Combinația dintre dietă și rezultat alcătuiește motivația. Dieta merită efortul pentru creier din 2 motive: Este mai ușor pentru tine și îți oferă un rezultat satisfăcător. Când îmbrățișați acest gând pozitiv, motivația dvs. de a pierde în greutate va crește.