Naturopatia de-a lungul anotimpurilor
Vrei să ai grijă de tine anul acesta? O carte te invită să o faci în mod natural oferindu-ți sfaturi foarte simple pentru a-ți asuma forma și sănătatea zilnică.
Un naturist profesionist care practică în Franța și Canada, Loïc Ternisien are un credo: când vine vorba de dezechilibre sezoniere, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Acesta este motivul pentru care și-a adunat cunoștințele în materie de plante, natură și aromoterapie pentru a scrie o carte care oferă o urmărire în funcție de sezon. Naturopatie. Misiunea ghidului sezon cu sezon este de a ne oferi cât mai multe chei pentru a face față în mod eficient afecțiunilor specifice fiecărei perioade a anului. Și scepticilor care se îndoiesc de utilitatea naturii, autorul explică faptul că metoda este ancestrală: „Natura a contribuit întotdeauna mult la medicina modernă. Foarte mulți compuși chimici se găsesc și sunt fabricați în laborator pentru medicamente, care provin din natură. Poate că cel mai strălucit exemplu este aspirina, care provine din salcie. Lucrez mult cu profesia medicală și corpul științific care recunosc că medicina își are puterea și că naturopatia își are propria ei. Am venit din aceeași sursă, dar am luat căi diferite, complementare. ” Cu toate acestea, în funcție de patologie, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic.
Între timp, pentru că se bazează pe o viziune globală, naturopatia încearcă să accentueze prevenirea, permițând o întreținere optimă a corpului. În această carte foarte completă, care ar putea deveni o biblie pe această temă, cititorul va găsi în special o multitudine de sfaturi, întinderi, liste de alimente de consumat, ritualuri de observat, cure de dezintoxicare de practicat și plante medicinale de privilegiat. Iată o prezentare generală a câtorva sfaturi utile pe sezon.
IN IARNA
Condițiile meteo sunt din ce în ce mai dure și încordează corpurile. Provocarea este să ne protejăm căile respiratorii, să compensăm lipsa de lumină, să evităm deficiențele de vitamina D ... dar și să ne pregătim pentru sosirea alergiilor de primăvară și sezoniere. Fără a uita să hrănească flora intestinală, esențială pentru a preveni alunecarea bacteriilor rele în sânge. Pentru aceasta, este recomandabil să consumați cel puțin trei prebiotice pe zi, cum ar fi prazul, anghinarea, ceapa sau anghinarea Ierusalimului. Pentru a asigura un aport suficient de vitamine A, B2, B6, este propusă o listă de alimente, printre care apar, la locul potrivit, morcov, dovleac, ficat, pătrunjel, boia, gălbenuș de ou, varză sau drojdie de bere.
În trusa de prim ajutor în timpul iernii:
• Usturoiul combină calitățile de a fi antiviral, antibacterian, antibiotic, antiparazitar, antifungic, imunostimulant și expectorant ... Va fi aliatul dumneavoastră în lupta împotriva infecțiilor bacteriene și virale, bronșită, astm, gripă, dureri de gât, printre altele.
Ca și în cazul tuturor plantelor, ar trebui să fiți conștienți de efectele secundare și posibilele contraindicații detaliate în carte. Prin urmare, nu este recomandat dacă aveți afecțiuni alergice, probleme de coagulare, inflamație a colonului, hipoglicemie, hiper- sau hipotiroidism sau diabet de tip 1. Dacă nu este cazul dvs., puteți lua 5 până la 30 de picături de tinctură de usturoi pe zi.