Ni se permite un pahar de vin în procesul de slăbire Simple Nutrition - Stéphanie Ferland

Avem dreptul la un pahar de vin în procesul de slăbire? ?

Consumul de alcool este un subiect frecvent în timpul procesului de slăbire. De câte ori pe săptămână îmi permit un pahar de vin? Câte băuturi pot lua? Cât de mult îmi afectează consumul de vin sănătatea și greutatea mea? Din păcate, nu există răspunsuri ușoare la aceste întrebări, deoarece toți suntem unici, iar factorii de risc pentru sănătate diferă de la persoană la persoană.

Partea sănătății

Mai multe articole au promovat consumul regulat de alcool ca beneficiu pentru sănătate, în special vinul roșu, despre care se spune că scade nivelul LDL (colesterolului rău) din sânge. Cu toate acestea, este important să se facă distincția între un pahar de vin în fiecare seară și un consum mare de băuturi spirtoase diferite (vin, bere, cocktailuri) de mai multe ori pe săptămână. Acest aport ridicat de calorii, mai ales atunci când alcoolul este amestecat cu suc sau băutură răcoritoare, poate duce la creșterea în greutate mai mare pe termen mediu și lung și, mai presus de toate, nu poate fi la fel de benefic pentru colesterol.

Latura greutății

Latura socială

---