Nu mai faceți niciodată o dietă cu o floră intestinală sănătoasă în funcție de greutatea visată - RTL Hessen - de luni până vineri 18

Mulți oameni se chinuie prin exerciții fizice strânse și program de nutriție pentru a slăbi. Din păcate, de multe ori în zadar - dar acum este clar cine este responsabil pentru eșecuri: bacteriile intestinale. Deoarece flora intestinală singură decide dacă suntem grase sau subțiri - asta spune un studiu recent.

Studentul Lisa face sport de până la patru ori pe săptămână, dar până acum nu a reușit să stabilească niciun succes real: „Dacă am vrut vreodată să slăbesc, a fost întotdeauna un calvar și s-a întors întotdeauna!”. Pe lângă eșecuri, există probleme de stomac, pofte de mâncare și gaze.

Lisa primește ajutor de la expertul în nutriție Mona Poulev de la Frankfurt. Ea îl face pe elev să-și dea seama că flora sa intestinală este tulburată de prea multe bacterii rele și îi dă sfaturi despre care alimente sunt bune și care sunt rele pentru ea. Am rezumat aceste sfaturi pentru dvs.:

Bun pentru flora intestinală:

Alimente bogate în fibre: de exemplu, fulgi de ovăz, fructe, nuci, cereale și legume
Alimente prebiotice: de exemplu praz, cicoare, anghinare, banane și secară
alimente probiotice: de exemplu, iaurt natural, chefir, oțet de mere și lapte

Rău pentru flora intestinală:

Produse din făină albă
Dulciuri
prea multa cofeina
alcool
Fast food