Nu mai fuma fără să te îngrași, c; este posibil! Aptimea

Vrei să renunți la fumat, să recâștigi un ten frumos, aroma mâncării și mirosurile verii? Ce se întâmplă dacă am profita de sărbători, de perioada noastră fără stres din an pentru a renunța la fumat și a începe noi obiceiuri (bune)?

îngrași

1. Înțelegere pentru un spirit antreprenorial mai bun

Desigur, vă putem oferi o mulțime de sfaturi despre cum să renunțați la fumat și vom fi siguri că vom face acest lucru. Dar înțelegerea a ceea ce se întâmplă în organism atunci când te oprești și de ce te îngrași, te ajută să iei în considerare mai bine retragerea.

• „Metabolismul nostru de bază”, adică necesarul nostru minim de energie pentru menținerea funcțiilor vitale (inimă, celule, sistem digestiv etc.) scade atunci când nu mai fumăm. Corpul nu mai are nevoie de atâta energie pentru a lupta împotriva atacurilor externe, deoarece acestea sunt foarte reduse. În practică, acest lucru înseamnă că avem au nevoie de mai puțină energie pentru a funcționa.

• În același timp, insulina noastră, hormonul de stocare a grăsimilor (singurul hormon care scade nivelul zahărului din sângele nostru prin stimularea mecanismelor de stocare) își reia funcțiile. Până atunci, ea a fost parțial adormită de tutun și de consecințele sale fiziologice. Concluzie, chiar dacă mâncăm la fel, stocăm din ce în ce mai ușor.

• Și asta nu este tot! ... este implicat sentimentul de foame…. Și acolo este un sistem neurochimic complex, care influențează conductorul hormonal responsabil de această senzație care apare. Până atunci, țigările ne-au păcălit creierul. Într-adevăr, anumite componente ale tutunului inhibă distrugerea hormonului nostru al fericirii durabile, serotonina. Deci, atunci când ciclul natural al serotoninei se reia, nivelul nostru va scădea și va apărea cu anxietate, cu cota sa de inconveniente, inclusiv pofte tipice dulci mai ales la sfârșitul zilei și dificultăți de adormire.