Nu mâncați nimic la prânz! Forum Onmeda
Nu mâncați nimic la prânz!
Acum mănânc ceva doar la prânz, doar normal și nimic altceva, aș fi interesat dacă asta aduce ceva sau dacă nu este atât de bun.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
. mai degrabă nu atât de bine!
Paulchen ar spune acum O MIEZĂ DEJUNARE UMORĂ; o)
trebuie sa fie!
La prânz * normal * și seara puțin!
Aruncați o privire aici în postările mai vechi, cu siguranță veți găsi multe despre acest subiect!
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
este o idee proastă.
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
asigurați-vă că mâncați un mic dejun bun cu carbohidrați de lungă durată! atunci stomacul tău trebuie să funcționeze până la prânz și nu mai ești la fel de flămând la prânz = mănânci mai puțin la prânz. Dar ar trebui să fie echilibrat și să umple carbohidrați și din nou ai suficient pentru după-amiază. Seara un pic de ceva, dacă este posibil cu greu carbohidrați.
Am condus atât de bine. de când am început să iau micul dejun, mănânc mult mai puțin între ele, pentru că nu mi-e foame.
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
Întrebarea este, de asemenea, ce doriți să obțineți doar mâncând ceva la prânz? Pentru a încerca efectul yo-yo, este minunat. Pentru a pierde în greutate, totuși, așa cum au spus alții, este absurd, deoarece faceți schimbări destul de puternice în metabolism. Fă-o ca înfricoșător (o fac în mod similar, chiar dacă vreau să acumulez masă) și călărește-o grozav.
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
a avea o intrebare.
Ați spus că ar trebui să mâncați carbohidrați de lungă durată la micul dejun, lucru pe care îl știm cu toții. Ei bine, urmez acest sfat de câteva zile acum și care este rezultatul - foamea! În jurul orei 10:00, stomacul îmi mârâie.
Ignor asta, dar nu este plăcut și, dacă continuă așa, probabil voi ajunge la următorul croissant la un moment dat (rânjet).
Apropo, pentru micul dejun există un castron cu topaz din cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Obișnuiam să beau doar un pahar de lapte sau să mănânc niște fructe și atunci nu mi-era foame.
Ce fac greșit aici?
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
Topazul cu cereale întregi! Este pur și simplu gunoi procesat cu mult zahăr, crește nivelul zahărului din sânge prea repede și apoi îl lasă să cadă la subsol la fel de repede = foamea! Carbohidrații de lungă durată ar fi de ex. Pâine integrală (cea mai bună pâine de secară, cereale integrale, rulouri de cereale integrale nu sunt bune), fulgi de cereale integrale. Dar nici carbohidrații la micul dejun nu sunt buni, nici laptele pe care îl consumi se potrivește destul de bine, deoarece ar trebui să fie inclusă și puțină proteină, de ex. un ou sau brânză de vaci. De asemenea, puteți obține carbohidrați din fructe, dar evitați tipurile de fructe foarte zaharate (banane, pepeni, kiwi etc.), altfel veți avea din nou aceeași problemă.
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
Vă mulțumim pentru răspunsuri. Dar trebuie să întreb din nou!
Deci, Volkorntopaz - fără „cereale integrale” în el - deși scrie pe el!? Atunci de ce scriu pe ea „cereale integrale”? Atunci nu mă mir că mi se face mereu atât de foame.
Spui fulgi de cereale integrale - te referi la fulgi de ovăz din cereale integrale, nu?
Ai idee ce arată cu pumpernickel?
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
Da, conține cereale integrale, dar și mult zahăr. Doar l-ați verificat pe site-ul Kellogs și are 14 grame de zahăr la 100 de grame, ceea ce nu este tocmai scăzut. De asemenea, depinde întotdeauna de modul în care au fost procesate alimentele. De exemplu. cereale integrale macinate den
Nivelurile de zahăr din sânge sunt mult mai puternice decât aceleași cereale integrale (ca unele
Pâine cu cereale integrale) sau numai boabe zdrobite (de ex. Fulgi). Acest lucru se datorează faptului că cu cât unitățile de amidon (= zahăr) sunt zdrobite, cu atât mai bine și mai repede pot fi absorbite de corp și cu atât crește mai repede nivelul zahărului din sânge. Boabele din topaz sunt grâu zdrobit, poate asta va ajuta la creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge? Dar este doar o presupunere a mea, poate fi, de asemenea, irelevantă. Chiar și așa, zahărul din el este încă prea mult. Apropo, există și zahăr în lapte, lactoză! Dar corpului nu prea îi pasă. Puteți vedea că nu există lipsă de zahăr.
Cel mai ușor lucru de făcut este să încercați puțin pentru a vedea ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs. Dacă asta a funcționat înainte cu fructe și lapte, atunci a fost în regulă!
cometariu
RE: Mâncați doar prânzul altfel, nimic!
La început mi-a fost întotdeauna foame, în jurul orei 11 a.m. Cred că stomacul trebuie să se adapteze mai întâi? Ai mâncat uneori ceva mai devreme în jurul orei 10 dimineața, chiar dacă a fost doar ceva mic?
Încă îmi este foame din când în când pe la 11 dimineața, așa că mănânc mereu un fruct. Fără grăsimi, fără carbohidrați și un bun mârâit: -)
Poate vei mai încerca câteva zile? De asemenea, cred că, dacă „presupui” că stomacul tău este obișnuit să mănânci mai mult, este nevoie doar de o anumită ajustare.
Dar ar fi frumos să auzi de la tine cum se face.
Nu am slăbit prea mult cu această metodă până acum, dar greutatea mea s-a stabilizat foarte mult, cu greu fluctuații, pentru că am mese fixe. Cu toate acestea, prin mult sport, corpul meu s-a schimbat pozitiv, am haine mai mici, deși greutatea este constantă.