Numărul de calorii - gospodăria eroului
Un blog de familie creativ
De fiecare dată la sfârșitul săptămânii vă prezint rezumatul foto al Bentos-ului meu pentru întreaga săptămână, apoi min. la întrebare, cum pot stabili numărul exact de calorii pe care îl puteți găsi recent într-un colț al fotografiei. Mai presus de toate, trebuie menționat faptul că numărul de calorii probabil nu va fi niciodată 100% corect, dar este întotdeauna bine să aveți un număr pe care să îl puteți folosi ca ghid.
Ei bine, cum fac asta acum? În primul rând, desigur, mă gândesc la ce aș vrea să mănânc. Chiar și când merg la cumpărături, mă uit mai atent la ambalaj, pe care puteți găsi deja câteva informații astăzi, uneori chiar calculate pentru anumite porțiuni. Acolo ai primul tău indiciu. De exemplu, știu că trebuie să calculez 164 kcal pentru o ruladă integrală. În timp ce îmi pregătesc conserva și micul dejun, am lângă mine o bucată de hârtie și o cântare digitală de bucătărie. Notez tot ceea ce vreau să împachetez pe foaia de hârtie. Lângă ruloul de pâine există acum 164. Pot găsi și informații despre ambalajul pentru cârnați și brânză.
Devine mai dificil cu lucruri precum roșii, fructe etc. Le cântăresc pe cântare și le notez pe foaia de hârtie, doar că de data aceasta Numere gram că notez. Voi lucra cu ei mai târziu. Și apoi sunt alimente, despre care am informații pe ambalaj, dar am nevoie de o sumă complet diferită. Am nevoie din nou de ambalaj mai târziu. Și aici scriu numărul de grame, adică cât am folosit.
Acum este timpul să calculăm. Pentru aceasta folosesc două site-uri web, inclusiv unul Calculator de grăsime și Calculator de calorii. Calculatorul de grăsime este minunat, deoarece adaugă tot ce introduceți. Este doar o prostie că căutarea este uneori puțin confuză și nu găsește cu adevărat tot ce ai nevoie. Dar este minunat pentru a transforma fructele și legumele în calorii. Există, de asemenea, opțiunea de a adăuga propriile alimente sub tabelul în care acesta v-a calculat deja informațiile. aici sunt folosite acolo unde nu aveam informații precise.
Mai întâi introduceți ce este pe ambalaj și apoi calculați-l folosind propriul număr de grame. Perfect. Contorul de calorii este minunat pentru lucruri precum o înghețată Aldi sau o supă picantă acră. Site-ul știe cu adevărat totul și vă arată valorile calorice, pe care le puteți utiliza apoi pentru a le calcula pe calculatoarele de grăsime. Amândoi împreună fac calculatorul perfect de calorii în ochii mei și mă ajută foarte mult în fiecare dimineață.
Totul durează infinit de mult? Aritmetica în sine nu durează nici măcar 5 minute, la un moment dat veți obține căutarea. Acum am nevoie de maximum 20 de minute pentru a-mi împacheta și cântări mâncarea. Cel mult. Desigur, este cel mai simplu dacă știi deja ce vrei ...
Așadar, sper că am putut să vă răspund la întrebări cu acest lucru și poate că acest lucru este ceva pentru unul sau pentru celălalt. Cu toate acestea, o pot înțelege când este prea greoaie pentru unii .