NUTRIȚIA ÎN PATUL SĂPTĂMÂNAL de moașa Susanna Wagner MATRIXGEBURT
Poza este de la colega mea moașă Kerschbaumer!
Mâncarea este o formă de terapie:
Este la fel de important ca tratamentele medicale și este cheia pentru menținerea echilibrului energiei vieții. Fiecare femeie are nevoie de o dietă diferită. Chiar și așa, există câteva linii directoare. La fel ar trebui nu prea mult lapte de vacă beți-vă, deoarece alergiile pot fi cauzate și de laptele matern. Ar trebui evitate alimentele foarte flatulente, cum ar fi fasolea, mazărea și soia, precum și ceapa, usturoiul sau alimentele prea condimentate. Fructele de piatră, ouăle tari, strugurii, sucul de vârstnic, ciocolata și roșiile provoacă adesea gaze.
Gustul mâncării este foarte important pentru calitatea alimentelor. Aromele dulci, acre, sărate, fierbinți, picante, amare și tarte ar trebui să fie incluse în mese în timpul puerperiului. În plus, 60% fructe și legume fierte și 40% alte alimente ar trebui consumate pentru a menține echilibrul acido-bazic.
Cateva exemple
Dulce: (calmant) Ceai de fenicul, castane, Mei, porumb, Cartofi, morcovi, vițel, ou, unt, smântână, dovlecei, uleiuri comestibile, castraveți, banane, miere, zahăr brun, unt, stafide, migdale, orez, pâine, paste, fulgi de cereale, sparanghel.
Acru: (crește puterea) Pui, vrajă verde, pătrunjel, suc de cireșe, vrajă, compot de mere, chefir, iaurt, brânză, afine.
Sharp: (are un efect germicid) Curcuma, piper Cayenne, fulgi de ovăz, anason, mărar, curcan, maghiran, ghimbir, orez brun, menta, curcan, gâscă, arpagic, busuioc, frunze de dafin, piper, scorțișoară, cuișoare, chimen, cimbru, salvie, rozmarin, muștar, ceapă. Mâncarea nu trebuie gătită prea condimentată!
Sarat: (catifeleaza tesuturile) Apă și sare de piatră, alge, pește, sos de soia
Amar: (favorizează fluxul de lapte, reduce febra) carne la grătar, curcuma, oregano, boia, ceai de haina doamnei, șarpe, păpădie, spanac, urzică, câteva salate verzi, Schinduf
Herb: (Promovează închiderea și vindecarea zonelor inflamatorii) Frunze de zmeură, coaste, mantaua doamnei, salvie, salate verzi
Câteva recomandări:
Mic dejun: Terci cald de mei cu frișcă și migdale, miere, ceai de mantă pentru doamnă, muesli de fulgi de ovăz cu banane, gem, compot de pere sau mere, ou moale, pâine crocantă, pâine (chimen, anason) prăjită.
Gustare: Compot sau fruct dulce (banană, pepene galben, portocală dulce, ananas), must de boabe, suc proaspăt, morcovi, măr, pere.
Luând prânzul: Supe, fel principal, compot, supă de legume, supă de pui (scade febra), legume fierte, feluri de mâncare cu cartofi, roșii, castraveți, ardei, puțină broccoli, praz, spanac, bietă, sparanghel, salsifiant, țelină, produse de patiserie, pui, pește, orez, vrajă, mămăligă, Mei, hrișcă, friptură tocată, făină de năut Plinis.
Gustare: Compot și prăjituri (nuci, migdale, scorțișoară, cuișoare, cardamom), ceai, produse de patiserie integrale
Masa de seara: Legume fierte, ulei de măsline, unt, supe de bază, pâine (semințe de chimion, anason), avocado, cartofi, supe de cereale, mere la cuptor și alte fructe calde din cuptor.
Băutură: Cel mai bun: „Apă energică” = 10 minute de apă fiartă.
Sfaturi pentru puerperiu
După un consum excesiv de alcool pentru tați: beți încet ceai de maghiran.
Dificultăți de adormire la copiii mai mari:
Ardeți paie de ovăz (4-5 linguri) opărite cu apă fierbinte și lăsați-le să se absoarbă și puneți într-o baie pentru copii. Lapte de miere.
Umeziți șosetele din lână de oaie cu apă caldă de oțet și purtați-le peste noapte
Emoție: 1 pahar de apă călduță cu 1 lingură de miere de albine și puțin suc de lămâie. bea încet.
Slăbiciune musculară a vezicii urinare: o ceașcă de ceai din frunze de coadă șarpe sau ceai din frunze de afine pe zi.
Dureri de spate: frecați spatele cu ulei de sunătoare seara.
Supraponderal: Se amestecă 1 linguriță de pudră de semințe de schinduf cu 1 lingură de miere, se pune la frigider și se ia încet în timpul zilei. Resturile de in favorizează digestia grăsimilor, beți ceai de salvie o dată pe săptămână.
Unghiile fragile: frecați cu usturoi.
Pătrunjel proaspăt: reduce producția de lapte și activează excreția de rinichi
1 sos de mere ESL după fiecare masă favorizează digestia și reduce gustarea. Ceaiul de fenicul este un ceai care produce lapte și ajută la flatulență.
Ceaiul din frunze de nuc este un ceai de înțărcare și ajută la mătreață, chiar și la bebeluși.
Mâncărimea capului dispare atunci când capul este masat cu o soluție diluată de oțet de mere.
Piele iritata. Puneți feliile de portocală.
Uleiul de lavandă reduce problemele de insecte. Se amestecă în îngrijirea bebelușului cu ulei de migdale.
Uitare: Se toarnă o linguriță de centaury cu o cană de apă rece, se lasă să stea peste noapte, se strecoară. Bea în înghițituri.
Mestecați nucile.
Zahar la maturitate: 1 varza acră ESL în fiecare dimineață.